女孩學(xué)跆拳道的最佳年齡

跆拳道是沒有嚴(yán)格的年齡限制的，相對來說，7歲左右適合學(xué)習(xí)跆拳道，因?yàn)?歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí)，進(jìn)步將非常迅速。

女孩學(xué)跆拳道的最佳年齡

一般七八歲開始練是最好的。

跆拳道已經(jīng)是非常低年齡化教學(xué)，并不追求防身效果，追求是孩子的娛樂性，健身性，因此跆拳道的課程有大量的游戲環(huán)節(jié)，體能環(huán)節(jié)，適合更幼小的孩子學(xué)習(xí)。如果是想健身，只要孩子能配合教練的引導(dǎo)就可以練習(xí)。

如果是想在正式的比賽中拿到一些證書成績，一般是七八歲開始練習(xí)，因?yàn)轷倘赖慕M別十二歲以下是A組，12歲以上就是B組，八歲開始練習(xí)，然后剛好到十二歲就是年齡與技術(shù)好的融合期。柔韌，特別是腿部的柔韌是跆拳道重要的關(guān)鍵，一般女生沒有問題，好練。

女孩子真不好說，男孩子小時(shí)候練武術(shù)意義沒有那么大，不如練習(xí)健身，身體健康，塊頭大，對試圖用其他暴躁行為解決問題的人有威懾力，可以避免很多沖突。如果一個(gè)練過武術(shù)的小塊頭，別人不知道練過，出現(xiàn)肢體沖突都不好。

女孩學(xué)跆拳道的好處

1、自信心。跆拳道在學(xué)習(xí)中能培養(yǎng)孩子的身體靈活性和遇事的隨機(jī)應(yīng)變能力，讓孩子在陌生場合不怯場，無論什么什么事情都能發(fā)揮穩(wěn)定，可以增強(qiáng)孩子的自信心和心理素質(zhì)。

2、身體協(xié)調(diào)。孩子學(xué)習(xí)跆拳道，在練習(xí)中需要有效調(diào)動起全身每個(gè)部位進(jìn)行對動作的配合，通過上肢、腳步的動作達(dá)成對動作完成協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，讓使孩子身體協(xié)調(diào)并更有靈活性。

3、身體柔韌性。練習(xí)跆拳道的時(shí)候，由于經(jīng)常會做壓腳、劈叉、踢腿等動作，孩子的柔韌性會得到充分的鍛煉，身體各關(guān)節(jié)和韌帶也會有效開發(fā)，最后達(dá)到提升孩子全面身體素質(zhì)。經(jīng)過充分的練習(xí)，孩子的力量性、穩(wěn)定性、柔韌性等身體素質(zhì)都會得到明顯改善。

4、磨練毅力。練習(xí)跆拳道，是需要持之以恒的精神的。每日的練習(xí)，讓孩子在辛勞和汗水中成長，基本功的訓(xùn)練，培養(yǎng)孩子吃苦耐勞，在逆境中也要堅(jiān)持的精神，磨練孩子意志。

5、提高身體素質(zhì)。練習(xí)跆拳道需要消耗不少體力，所以在聯(lián)系后可以促進(jìn)孩子食欲增長，也優(yōu)化消化功能，吃得多，自然營養(yǎng)攝入比較足，可以有效提高孩子的身體抵抗力，減少生病。

如何在短時(shí)間內(nèi)快速掌握基本的跆拳道精髓

1、熱身。這是為了更好的拉伸韌帶，也是為了防止意外受傷的出現(xiàn)。熱身時(shí)最好的是選擇跑步，或者是登山機(jī)、橢圓機(jī)之類的有氧運(yùn)動。

2、拉伸。不光僅僅只是拉伸腿的韌帶，身體其他方面也一樣需拉伸，如腰部、背部、肩關(guān)節(jié)韌帶等等全身性的全方位進(jìn)行拉伸。

3、剛開始以踢沙袋為主，技術(shù)動作較為成熟后再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，這是能夠更好的幫你固定動作套路，讓身體能夠自然而然的運(yùn)用出正確的技術(shù)動作。

4、踢沙袋時(shí)先要量力而行，不要一上去就往死里踢，那么第二天你的腳很有可能會變成豬腳。出腳的力量應(yīng)該是隨著你適應(yīng)動作技術(shù)的過程而發(fā)力，這樣才能摸出真正的適合自身情況的技術(shù)特點(diǎn)。

5、多思多問多實(shí)戰(zhàn)。只有多去想問題你才能發(fā)現(xiàn)問題的所在，然后經(jīng)過詢問老師后得到答案再去實(shí)戰(zhàn)，盡量的實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮出來才算真正的懂得。