孩子學(xué)打籃球的最佳年齡

籃球作為團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中他能結(jié)識(shí)更多跟自己有相同興趣愛(ài)好的朋友，懂得團(tuán)隊(duì)合作的意義，擁有堅(jiān)持不懈的恒心，成為一個(gè)陽(yáng)光開(kāi)朗，有勇氣的孩子

孩子學(xué)打籃球的最佳年齡

六歲起學(xué)打籃球正合適。

許多家長(zhǎng)都希望孩子能通過(guò)學(xué)打籃球“長(zhǎng)大個(gè)”。兒童在六七歲時(shí)會(huì)迎來(lái)第一個(gè)迅速長(zhǎng)高時(shí)期。身體壯實(shí)的孩子在這個(gè)時(shí)候?qū)W打籃球并堅(jiān)持下去，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。

而十歲左右的孩子學(xué)打籃球也為時(shí)不晚。一般而言，在相同條件下，打籃球的孩子會(huì)比不打籃球的高8公分左右。但是，家長(zhǎng)不應(yīng)該讓孩子過(guò)早學(xué)打籃球，因?yàn)槠潴w力可能無(wú)法承受訓(xùn)練強(qiáng)度。

為了幫助孩子長(zhǎng)大個(gè)，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量讓孩子少生病、不受傷。因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)證明，生病和受傷是最能阻礙孩子生長(zhǎng)發(fā)育的。同時(shí)，家長(zhǎng)如果想用學(xué)打籃球的辦法來(lái)幫助孩子長(zhǎng)個(gè)，就盡量別給他們喝碳酸飲料。否則，孩子的骨密度可能會(huì)受到影響，在賽場(chǎng)沖撞中極易發(fā)生意外。

除了幫助生長(zhǎng)發(fā)育外，打籃球還是對(duì)孩子意志力與性格的塑造。因此，家長(zhǎng)一定要舍得讓孩子吃苦才行。

關(guān)于打籃球的注意事項(xiàng)

1、給孩子準(zhǔn)備必要的裝備

籃球也屬于對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中和他人的撞擊、搶球等動(dòng)作很容易造成關(guān)節(jié)韌帶拉傷，對(duì)身體造成傷害，所以孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿戴合適的籃球鞋、護(hù)膝等保護(hù)工具。

2、安排合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

做運(yùn)動(dòng)雖然有利于生長(zhǎng)發(fā)育，但是也要根據(jù)孩子的身體素質(zhì)合理安排。孩子如果長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息，所以最佳狀態(tài)應(yīng)為打完籃球后身體不覺(jué)得疲勞為佳。

3、運(yùn)動(dòng)前后的拉伸運(yùn)動(dòng)

打籃球之前應(yīng)該做拉伸運(yùn)動(dòng)使肌肉“預(yù)熱”，更有利于孩子開(kāi)展運(yùn)動(dòng)。打完籃球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復(fù)，有效緩解打籃球后肌肉酸痛僵硬的現(xiàn)象。

4、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孩子打完籃球以后會(huì)覺(jué)得很累很餓，這個(gè)時(shí)候尤其要注意營(yíng)養(yǎng)的正確補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)補(bǔ)充一些果汁來(lái)維持血容量，減少循環(huán)系統(tǒng)的應(yīng)激和機(jī)體過(guò)熱。

籃球訓(xùn)練對(duì)孩子的影響

訓(xùn)練強(qiáng)度和比賽的對(duì)抗性增強(qiáng)，對(duì)孩子的身體發(fā)育有著良好的促進(jìn)作用，孩子們需要有更敏覺(jué)的判斷力，領(lǐng)導(dǎo)能力也會(huì)在這一階段更加凸顯。也能夠激發(fā)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)，為爭(zhēng)取團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而戰(zhàn)。