兒童學(xué)羽毛球的利與弊

羽毛球運動是一項高體能、高智慧的運動，讓孩子學(xué)羽毛球，不僅能帶來精神上的滿足和感情上的愉快，激發(fā)他們鍛煉身體的愿望之外，對他們心理品質(zhì)良好的形成也有很好的促進作用。

兒童學(xué)羽毛球的利與弊

兒童學(xué)羽毛球的利：

兒童通過打羽毛球可以鍛煉兒童的心肺功能，因為打羽毛球不僅會消耗很多的體力，也會使心跳的承受力能夠有所提高，不僅可以起到鍛煉身體的效果。還能夠通過打羽毛球提高身體的素質(zhì)，使身體得到放松，對于頸椎發(fā)育都是非常好的。

除了可以鍛煉身體以外，通過打羽毛球還可以讓兒童的大腦反應(yīng)更加的靈活，反應(yīng)的速度也變得更快。還可以提高孩子的視力，尤其是一些近視眼的兒童，可以在平時多打羽毛球，讓眼睛隨著羽毛球進行活動，也可以使眼球功能得到鍛煉，可以有效的緩解近視的情況。

通過同齡的兒童在一起打羽毛球也可以讓孩子之間學(xué)會更多交流的方法，使兒童的溝通能力更好。甚至通過打羽毛球還能夠拉升腿部的韌帶，對于兒童的長高有很大的幫助。通過打羽毛球的比賽，還能夠讓孩子要抗壓能力能夠有所提高，在以后的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中都是非常好的。

兒童學(xué)羽毛球的弊端：

一：缺乏團隊配合

羽毛球運動特別是單打是個人項目，不能像足球、籃球等運動培養(yǎng)孩子的集體主義精神。這一點我在平時的訓(xùn)練中通過分組游戲比賽來彌補。這時孩子們會為了團隊的榮譽而非常努力，大家相互加油，配合。

二：技術(shù)動作難度大，揮拍練習(xí)枯燥

羽毛球技術(shù)動作比較復(fù)雜，要想盡快掌握動作，就需要加強揮拍練習(xí)，但這對培養(yǎng)孩子的興趣非常不利，身邊已經(jīng)有很多家長反應(yīng)參加興趣班后反而使孩子失去了興趣。因此，我在教學(xué)中也更多的加入了游戲環(huán)節(jié)首先發(fā)展孩子的各項能力，同時簡化動作，讓孩子們要先體會到打到球的樂趣。

打羽毛球的三大方法

一、自己打自己接

地雙腳左右分開站立，右手地大拇指跟四個手指和緊握拍，手心向上，左手把球往上拋，當(dāng)球落到胸腹位置時，右手持拍接打，看一看能夠拍打多少次。

二、打吊球

把羽毛球用線穿吊起在門上或者橫梁上，使球地高度在孩子地腰間左右。孩子揮臂正手打球就可以把羽毛球集中，可以讓羽毛球向前震蕩。在羽毛球落下地時候再擊打。如此過來反復(fù)進行。試試長時間能夠集中多少次。慢慢地把吊球地位置調(diào)高，讓球懸在頭上方，讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。

三、對打

成人和孩子每個人持一個羽毛球拍，可以分為下列步驟：

1、短距離地，慢速度地平打，孩子能夠打多少球就打多少球。

2、兩個人中間拉起橫線作為界線。

3、慢慢地移動地打。

羽毛球運動前注意事項

1、正確休息，羽毛球訓(xùn)練結(jié)束后，可躺在海綿墊上或木板上休息片刻，平躺時腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度持平。切不可躺在有水氣的地上，休息片刻后可進行頭手倒立或者是靠墻手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利于下肢血液回流心臟。

2、抖動四肢，簡單按摩，然后再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，后抖動小腿或前臂。

3、舒緩運動，比如慢跑、徒手操放松按摩等，時間沒有多大限制，只要你覺得心跳平穩(wěn)了就可以停下來了。

4、加鹽的溫開水，可以再去喝一杯加鹽的溫開水，補充你排出的水分和所需要的鹽分，接著用隨身攜帶的毛巾擦干身上的汗液。

5、休息后沖溫水澡，運動過后0.5小時到1小時左右，水溫以37-40攝氏度為宜，時長不應(yīng)超過15分鐘。