女孩學(xué)擊劍的利與弊

很多人認(rèn)為擊劍是適合男孩學(xué)的項(xiàng)目，其實(shí)不然，女孩學(xué)習(xí)擊劍不僅是身體線條更加優(yōu)美，還可以起到防身的作用，長期的鍛煉，還可以讓孩子養(yǎng)成吃苦耐勞的品質(zhì)。

女孩學(xué)擊劍的利與弊

好處：是擊劍可以鍛煉提高反應(yīng)能力。其運(yùn)動(dòng)中的各種拉伸和拉伸動(dòng)作可以增強(qiáng)肌肉和力量，提高肌腱、韌帶和肌肉的彈性，從而增強(qiáng)體力和柔韌性。在練習(xí)過程中，右腦的空間感知、經(jīng)驗(yàn)和類型識(shí)別等功能得到了很好的發(fā)展，形象思維和創(chuàng)造力得到了提高。

缺點(diǎn)：擊劍是有名的單邊運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間的單腿單臂運(yùn)動(dòng)可能會(huì)不平衡，比如一條腿粗，另一條腿細(xì)，需要有專業(yè)人士指導(dǎo)學(xué)習(xí)。

女孩擊劍的注意事項(xiàng)

1、遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利

學(xué)習(xí)擊劍最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。

2、要具備自我保護(hù)能力

擊劍學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括擊劍頭盔，比賽服，手套，比賽襪，比賽劍。

3、練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分

練習(xí)擊劍前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間在20～30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

4、訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松

訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過程。全面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

孩子的柔軟性不是很好，學(xué)擊劍能有幫助嗎

孩子的柔軟性不是很好，學(xué)擊劍是有一定的幫助。擊劍（Fencing）是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，它結(jié)合優(yōu)雅的動(dòng)作和靈活的戰(zhàn)術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員精神的高度集中和身體的良好協(xié)調(diào)性，體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員良好的動(dòng)作和敏捷的反應(yīng)。