花樣滑冰最晚幾歲學(xué)

花樣滑冰是一項(xiàng)由冰上技術(shù)技巧與音樂舞蹈藝術(shù)相結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員穿著腳底裝有冰刀的冰鞋，通過冰刀在冰面上劃出圖形，表演跳躍、旋轉(zhuǎn)等高難度動(dòng)作。

花樣滑冰最晚幾歲學(xué)

花樣滑冰一般從七歲到九歲開始學(xué)，七歲是一個(gè)初步嘗試接觸花樣滑冰的年齡階段，學(xué)習(xí)的內(nèi)容比較簡(jiǎn)單，娛樂性更多一點(diǎn)；九歲左右是進(jìn)行專業(yè)花樣滑冰訓(xùn)練的階段，這個(gè)年齡段訓(xùn)練強(qiáng)度會(huì)慢慢增加。

花樣滑冰是一種難度系數(shù)比較高的滑冰方式，因此難度也比較大，如果年齡太小就學(xué)習(xí)花樣滑冰，很多小孩子會(huì)承受不住。如果年紀(jì)太大，身體的柔韌性和平衡能力就會(huì)下降，會(huì)大大增加受傷的幾率，因此年齡太大也不適合學(xué)習(xí)花樣滑冰。

小孩學(xué)花樣滑冰難度

花樣滑冰是技巧性與藝術(shù)性高度結(jié)合的冰上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。裁判員根據(jù)動(dòng)作質(zhì)量和藝術(shù)表現(xiàn)分別給予評(píng)分，滿分為6分。在比賽中除完成規(guī)定圖形和創(chuàng)編的節(jié)目外，還可由運(yùn)動(dòng)員自選音樂，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一套自由滑動(dòng)作。

初學(xué)者學(xué)溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。熱身運(yùn)動(dòng)別忘做。準(zhǔn)備活動(dòng)能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準(zhǔn)備活動(dòng)后再溜冰，一般不易摔倒。

先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會(huì)速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動(dòng)的三項(xiàng)基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)，花樣滑冰是不難學(xué)的，很多初學(xué)滑冰的都是選擇花樣滑冰來學(xué)習(xí)的，不過花樣滑冰多久學(xué)成這個(gè)要看本人的，每個(gè)人的學(xué)成時(shí)間都不一樣。

花樣滑冰的技巧

一、單足蹬冰，雙足向前滑行

上體直立姿勢(shì)，目視正前方，手心向下，兩臂向側(cè)前方伸展，雙足稍分開，與肩同寬，兩只冰刀平行站立。在蹬冰時(shí)，首先雙膝微屈，然后將重心移至右足，用右足刃前半部份向側(cè)方蹬冰。在完成蹬冰動(dòng)作后，迅速將蹬冰足收回原位置，將重心放在雙足之間，形成雙足向前滑行動(dòng)作，然后再換另一足蹬冰，做同樣雙足滑行動(dòng)作。如此反復(fù)交替，至比較熟練。

二、單足蹬冰，單足向前滑行

在比較熟練地掌握了上述動(dòng)作后，就可以進(jìn)行單足蹬冰、單足滑行的練習(xí)。其準(zhǔn)備姿勢(shì)同前，只是在蹬冰時(shí)，身體重心要確實(shí)移到滑足上，在蹬冰結(jié)束后，要保持重心不變和單足向前滑行姿勢(shì)，此時(shí)蹬冰足應(yīng)盡快放在滑足足跟后，以保持重心平穩(wěn)。

初練時(shí)可以一拍蹬冰一拍滑行，雙足交替進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)過一段練習(xí)，重心保持較急后，可以做一拍蹬冰、二拍滑行或三拍滑行。最后可以做一次蹬冰，盡量堅(jiān)持一次滑行的長(zhǎng)度，這樣做既可以提高身體保持平衡的能力，也可以練習(xí)增加蹬冰力量。

三、單足蹬冰，雙足向前弧線滑行

下面以右足蹬冰，雙足向左前弧線滑行為例進(jìn)行說明。雙足呈丁字型站立于冰面上，左足在前，右足在后，雙膝微屈，用右足冰刀內(nèi)刃前部做蹬冰動(dòng)作，此時(shí)身體重心稍向前移至左足外刃一側(cè)，蹬冰后右足盡快回到左足內(nèi)側(cè)，呈雙足滑行姿勢(shì)，用左前外刃和右前內(nèi)刃雙足向左呈弧線滑行。

在滑行中身體重心應(yīng)稍偏于左足，右足前內(nèi)刃起支撐協(xié)助滑行作用。身體縱軸稍向左傾，兩臂自然伸向身體兩側(cè)，左臂稍向后，右臂稍向前，這樣便于向左呈弧線滑行。