兒童籃球基礎訓練

兒童籃球重在興趣的培養(yǎng)，如果家長能夠言傳身教，正面的影響孩子當然是最好不過了；如果孩子比較喜歡籃球，那就要進行系統(tǒng)的指導和訓練，才能讓孩子真正的學到打籃球的精髓。

兒童籃球基礎訓練

球性練習

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓練必須的熱身環(huán)節(jié)，只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習是讓幼兒學會運用手指、手腕力量控制籃球，為之后的拍球等一系列基礎動作，打下基礎。

（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。

（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進行。

（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬?、手眼協(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對初學的幼兒拋球高度要求應比較低，逐漸增加拋球高度。

要求幼兒在球下降時應主動伸手接球，而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。

（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進。可用比賽的形式進行。

原地拍球

概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。

原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。

（1）身體姿勢幼兒拍球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

（2）手臂動作拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

（3）球的落點幼兒在運球時應學會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置，可在地上劃標志物，要求幼兒把球控制在標志物范圍內(nèi)。

行進間運球

概念：幼兒在移動中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫行進間運球。

訓練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎上，可發(fā)展行進間運球。行進間運球要求幼兒手眼需協(xié)調(diào)配合，運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。幼兒在初學時候眼睛必須看著籃球，控制好籃球，一般要求幼兒走一步，拍一次球。

（1）直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學會如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運球，有一定基礎的幼兒，可要求其全速奔跑運球。

（2）運球繞雪糕桶：幼兒在熟悉運球的基礎上，學習運球繞過雪糕桶（也可以是其他標志物）雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)則用左手，繞完雪糕桶，全速運球回到起點。

雙手胸前傳球

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)，一般在中、近距離運動雙手胸前傳球，由于其傳球距離短、準確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。

技術(shù)動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。

訓練方法：

（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標志傳球，要求盡量把球打在標志上面。

（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球，接球者必須伸出手主動接球。

（3）三角傳球：三角傳球在雙人的基礎上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內(nèi)，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。

（4）行進間傳球：行進間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術(shù)，需要幼兒有良好的協(xié)調(diào)性、力量跟傳球基礎。要求幼兒先行進間近距離的傳接球。層層遞進，慢慢拉開距離。

原地雙手胸前投籃

概念：投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對幼兒上肢力量差的特點，我們只要求幼兒學習原地雙手胸前投籃。

技術(shù)動作分析：我們將雙手胸前投籃的動作分解開來，使幼兒容易領悟。

喊口令：

1、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。

2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩眼瞄準籃圈。

3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。

訓練方法：

（1）雙手胸前投籃：幼兒排好隊，每個籃圈4-5名幼兒，在罰球線（距離籃圈1.5米左右位置），每人只投一次，投進的幼兒必須喊：“YE！”。喊出來可以提高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊，循環(huán)進行，投籃角度可以變化。

（2）雙手胸前投籃（打板投籃）：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進。老師可在籃板上畫上標志，讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃，幫助幼兒掌握打板投籃這一技術(shù)，訓練方法、要求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。

雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術(shù)動作之外，還需要反復練習，才能提高命中率。

行進間投籃

概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術(shù)動作。

（1）行進間雙手胸前投籃

動作技術(shù)分析：要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術(shù)動作結(jié)合起來，幼兒在運球接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。

訓練方法：

A：運球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運球出發(fā)，接近籃圈時做雙手胸前投籃。第一個幼兒準備投籃時，第二個幼兒運球出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。

B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球）。這時幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成投籃。

C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投籃。

（2）三步上籃

動作技術(shù)分析：幼兒在運球靠近籃圈時，第一步：跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術(shù)動作完成，緩沖落地。

老師可以在地上畫出兩個腳印，使剛剛學習的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來學習三步上籃。剛開始學的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫，應將三步的動作分解出來，熟悉以后再把三步連起來做，再結(jié)合投籃進行練習。

訓練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發(fā)，運球，到地上標志的時候?qū)⑶虮?。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之后，再結(jié)合投籃進行練習。

兒童籃球基礎教學要注意什么

兒童籃球課程的基礎教學，要注意以下幾個方面的教學問題。

首先，兒童的年齡比較小，相對大人來說，接觸籃球也是初學，接受能力也比較慢。所以，教練在教學時，要先教會兒童怎樣使用籃球，給孩子傳授一些籃球的知識，讓兒童明白，籃球的歷史，激發(fā)兒童學習籃球的興趣。

其次，在教學籃球的過程當中，要給兒童多示范動作，多輔助訓練，讓兒童很快接受籃球的基本玩動作。

再者，兒童籃球教學時，一定要注意孩子年齡小，活動的安全，而且，還要時常給孩子們灌輸，在籃球運動當中的自我保護意識。

怎么培養(yǎng)小孩打籃球的興趣

1.平時多看籃球比賽?；@球比賽一般都非?？廴诵南?，多看看籃球比賽，比如一些重大的賽事，能激發(fā)對籃球的興趣，慢慢的就會想去嘗試打籃球了。

2.從小接觸籃球。當小孩子3歲左右，家長可以買個小型的籃球架，讓小孩嘗試著打打籃球，找找打籃球的感覺，這樣孩子會慢慢的喜歡籃球了。

3.增強自信心。打籃球可以增強自信心，意識到打籃球?qū)ι眢w的好處。