籃球怎么投籃更準(zhǔn)

投籃作為打球中最基本也是得分效率最高的動(dòng)作，是所有籃球愛(ài)好者的必修課。掌握一定的投籃技巧很重要，但是也要不停的練習(xí)、調(diào)整、感悟，才能成為讓人羨慕的投籃大師。

籃球怎么投籃更準(zhǔn)

1、姿勢(shì)正確

投籃姿勢(shì)是非常重要的，正確的姿勢(shì)可以讓你更加輕松自如地投籃。正確的姿勢(shì)包括：站立姿勢(shì)要穩(wěn)定，肩膀要保持平衡，手臂要自然垂直地伸直，手指要握緊籃球。

2、眼睛注視籃筐

在投籃的時(shí)候，要注意讓自己的眼睛注視籃筐，這樣可以幫助你更好地控制方向。當(dāng)你注視著籃筐，你的大腦會(huì)自動(dòng)計(jì)算好籃球與籃筐的距離和方向，從而提高你的投籃命中率。

3、保持節(jié)奏

在投籃的時(shí)候，保持一個(gè)穩(wěn)定的節(jié)奏是非常重要的。如果你投籃的節(jié)奏過(guò)快或過(guò)慢，都會(huì)影響到你的命中率。因此，要保持一個(gè)適當(dāng)?shù)墓?jié)奏，讓自己更加自然地投籃。

4、練習(xí)跳躍

跳躍是投籃中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。練習(xí)跳躍可以讓你更加準(zhǔn)確地投籃，從而提高命中率。在跳躍的時(shí)候，要注意保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，讓自己更加輕松地跳起來(lái)。

5、多加練習(xí)

最后，要提高投籃命中率，就必須多加練習(xí)。只有不斷地練習(xí)，才能讓自己更加熟練地掌握投籃技巧，從而提高命中率。可以通過(guò)在球場(chǎng)上練習(xí)、看比賽、學(xué)習(xí)籃球教學(xué)視頻等方式來(lái)提高自己的水平。

正確的投籃動(dòng)作分解

1、投籃前，手掌是張開(kāi)的，用手指和手掌接觸籃球，掌心是放空不接觸球的，球和手之間應(yīng)該有一個(gè)間隙，這樣出手可以更柔軟，球的旋轉(zhuǎn)更圓滑。

2、投籃時(shí)，將球舉過(guò)頭頂，雙手形成倒V，確保眼睛不被遮擋。

3、出手時(shí)注意右手肘、腕、肩、手三個(gè)90度（按習(xí)慣可以微調(diào)角度）。

4、投籃法則BEEF："B"代表平衡，即在出手時(shí)保持身體的平衡；第一個(gè)"E"代表眼睛，即找到瞄準(zhǔn)點(diǎn)；第二個(gè)"E"代表肘部，即投籃時(shí)，肘部應(yīng)始終與地面保持穩(wěn)定角度；"F"代表連貫性，也就是出手要保持流暢自然連貫。

5、投籃站姿：雙腿分開(kāi)與肩同寬，保持身體穩(wěn)定，膝蓋彎曲或平行站立。在急停跳投時(shí)，要雙膝內(nèi)扣，身體作沙漏狀，這樣不僅可以幫助球員快速停下，而且可以給出最大投籃角度的穩(wěn)定性。

6、另一個(gè)特別重要但經(jīng)常被忽略的細(xì)節(jié)：彎曲膝蓋（屈膝）-折疊腹部（疊腹）-壓低手腕（壓腕）

提高投籃命中率的幾個(gè)訓(xùn)練

一、籃下快速投籃：站在籃筐底下附近進(jìn)行快速投籃，每個(gè)角度都需要反復(fù)連續(xù)，盡力投空心入網(wǎng)，熟悉后可以適當(dāng)延長(zhǎng)距離。

二、中距離打板：許多時(shí)候你接到球都是在中距離的地方，而打板相比于空心擁有更高的命中率和穩(wěn)定性，練習(xí)中距離打板可以讓你在比賽中命中率更高。

三、中距離投籃：與上面的練習(xí)類(lèi)似，但要求不同的是這回不打板了，而是盡量力求空心命中，所以投籃時(shí)記得提高你的投籃弧度，并且熟悉了之后對(duì)于以后罰球也會(huì)很有信心。

四、急停跳投：急停跳投是一個(gè)十分實(shí)用的技能，在中距離接球后，可以先大力運(yùn)球回彈后再急停跳投，對(duì)于掌握投籃節(jié)奏和感覺(jué)也有幫助，熟悉后這招就是球場(chǎng)大殺器。

五、左右手勾手投籃：在籃下運(yùn)球，然后收球勾手投籃，盡量勾空心球，左右手最好都練習(xí)。勾手身為最不可能被封蓋的神技之一，得到了許多老大爺?shù)南矏?ài)，而我們練習(xí)勾手也可說(shuō)是百利無(wú)一害。

六、后撤步跳投：運(yùn)球突破后，用前腳的前腳掌蹬地回撤，回撤同時(shí)收球，落地后迅速投籃出手。這個(gè)訓(xùn)練可以增加我們的投籃穩(wěn)定性。

七、三分投籃練習(xí)：如今是小球時(shí)代，三分球的作用比以前大很多，練習(xí)三分球需要堅(jiān)持，如果力量不夠，可以先往三分線內(nèi)一步投籃，熟悉后再拉開(kāi)距離投籃。

八、側(cè)邊打板練習(xí)：動(dòng)作看著容易其實(shí)練起來(lái)還是有難度的，你的投籃都必須找準(zhǔn)籃板側(cè)邊，這就要求你投籃姿勢(shì)穩(wěn)定，發(fā)力精準(zhǔn)，如果球是直線回彈，那么就代表你做對(duì)了，否則就繼續(xù)練習(xí)吧。

九、籃板后側(cè)投籃：這是能迅速提高你投籃弧度的練習(xí)，站在籃板后撤進(jìn)行投籃練習(xí)，由于有籃板遮擋，這對(duì)于你每次出手相當(dāng)于有了硬性要求，剛開(kāi)始練習(xí)會(huì)很困難，練習(xí)多了后就會(huì)好很多了。