孩子的注意力不集中如何改善

聰明的孩子之所以聰明，不僅是他們的天賦，還有他們后天的學(xué)習(xí)和鍛煉。聰明的孩子能坐得住，在學(xué)習(xí)活動(dòng)中具有高度的持續(xù)專注力和自制力，專注力的質(zhì)量和能力不僅會(huì)影響孩子目前的學(xué)習(xí)和生活，還會(huì)影響他們的未來。那么孩子的注意力不集中如何改善呢？

孩子的注意力不集中如何改善

1、兒童注意力訓(xùn)練，從視覺注意力和聽覺注意力開始，在課堂上訓(xùn)練孩子的注意力，因?yàn)檎n堂必須使視覺注意力和聽覺注意力高度結(jié)合，才能在課堂上達(dá)到良好的注意力。

例如，一次專注于一個(gè)物體而不會(huì)被其他事物所干擾；一次只聽一個(gè)聲音，將它與許多聲音分開，聆聽它；一次專注于一件事，例如太陽、月亮的存在、空氣的溫度、樹木的運(yùn)動(dòng)等。

2、培養(yǎng)孩子的信心，提高他集中注意力的能力。自信往往是通過肯定和鼓勵(lì)來獲得的。多積極的暗示，盡量避免消極的暗示。

比如父母說“我們的孩子注意力不集中”、“我們的孩子總是注意力不集中”、孩子說（或想）“我不集中”、“我不能專心”等，非常不利于信心的培養(yǎng)。

3、為您的孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜、良好的環(huán)境。

最好有單獨(dú)的房間，家里干凈整潔，東西擺放整齊；培養(yǎng)孩子的安置意識(shí)和良好的生活習(xí)慣；盡量減少電視和音響帶來的干擾，也不要送一杯白開水或飲料……這不是不僅分散了孩子的注意力，還會(huì)使孩子心煩意亂，無法專心學(xué)習(xí)。

4、提高孩子的抗干擾能力。想要培養(yǎng)孩子的注意力集中的能力，讓孩子參加冥想訓(xùn)練，情緒穩(wěn)定訓(xùn)練，讓孩子抵抗外界干擾的能力。

孩子注意力不集中怎么辦

1、定期玩注意力游戲，比如乒乓球靜態(tài)訓(xùn)練，閉眼單腳站立，快速數(shù)數(shù)，快速查號(hào)，有趣的繞口令，注意力聯(lián)想，背寫猜字，抄寫，信號(hào)攔截，心理繪畫，心理DIY、創(chuàng)意手工等，詳細(xì)參考注意力訓(xùn)練相關(guān)書籍。

2、改進(jìn)時(shí)間管理。針對(duì)作業(yè)和工作拖延的情況，在落實(shí)任務(wù)和時(shí)間安排方式的同時(shí)，要加強(qiáng)規(guī)劃。當(dāng)然，設(shè)定的時(shí)間應(yīng)該是比較合理的，并給予一定的彈性，靈活的時(shí)間。

3、身體健康。保證睡眠，多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，把睡眠不足引起的注意力降低到最低程度。

對(duì)于孩子的注意力不集中如何改善的具體方法有很多，可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇使用。

注意力的培養(yǎng)和訓(xùn)練是一個(gè)過程，只要方法得當(dāng)，有信心、有耐心、有恒心，就會(huì)有進(jìn)步。