孩子考前緊張怎么開導

有很多學生，平時成績是很好的，但是一到考試就容易緊張，發(fā)揮失常，這也是令家長們都很無奈的事情。適當?shù)木o張是有利于狀態(tài)的發(fā)揮，但是要是過度緊張，就會導致考試發(fā)揮失常。

孩子考前緊張怎么開導

1、不要給孩子施加壓力。考前不必追問孩子是不是都復習到了，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補救機會或者一生就再沒有崛起機會了，家長要訓練自己淡定，同時告訴孩子也要保持好的心態(tài)對待考試。

2、不要太注重考試成績。有的孩子自尊心比較強，希望能夠考出好的成績，來證明自己的能力。這樣也會造成孩子考試緊。所以，家長在平時的要讓孩子知道不要太注重考試成績，只需要盡力就可以了。

3、要讓孩子認清自己的地方。父母在日常生活中根本不關心孩子的學習，總是讓孩子自己學習，對孩子的水平也不了解，但最終還是會經(jīng)常和其他孩子比較，所以這無形中會給孩子的內(nèi)心帶來很大的壓力，也會讓孩子內(nèi)心的負擔越來越大。此時需要做的就是引導孩子了解自己的能力，因為每個孩子的學習能力都不一樣。

4、幫助孩子找到合適減壓的方法。父母應該向孩子傳達一個想法：緊張是重視考試，而不是恐懼考試。適當?shù)木o張有助于學習。因此，父母的干預目標不是消除緊張，而是讓孩子在緊張的狀態(tài)下保持相對良好的考前狀態(tài)。

5、給孩子創(chuàng)造輕松的考前環(huán)境。其實孩子考前有緊張情緒是正常的，只是每個孩子的緊張程度不一樣而已。對于孩子輕微的緊張情緒，我們家長不用過多的干涉，因為這是很正常的現(xiàn)象，適度的緊張還能夠讓孩子在考試的時候認真對待，考出好成績。對于孩子過度的緊張，出現(xiàn)焦慮情緒，我們家長就要幫助孩子化解焦慮。

孩子考前緊張產(chǎn)生的原因

1、學習壓力過大：隨著學習壓力的加大，考生的焦慮情緒也隨之增加。他們覺得自己的學習必須達到某個標準，否則就會落后于他人，從而導致考前焦慮緊張的產(chǎn)生。

2、家長過分管教：家長過分關注孩子的學習成績，將學習成績作為評判孩子的唯一標準，使孩子感到家庭壓力過大，擔心自己沒有達到家長的期望，從而導致考前焦慮緊張的產(chǎn)生。

3、心理素質(zhì)的不足：有些孩子的心理素質(zhì)較弱，很容易受到外界的影響，容易擔憂過多，考試前期望值偏高，容易導致考前焦慮緊張的產(chǎn)生。

想要緩解孩子的學習壓力，父母起到很關鍵的作用，需要做到這三點

1、語言上盡量少提及成績。父母常對孩子提及成績，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。

關心孩子的未來，并不是只有成績，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關注，這些一點也不亞于成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣，問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

2、安慰孩子“不要緊張”的話不要說。很多父母怕孩子緊張，于是會給孩子說：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母們有沒有發(fā)現(xiàn)，這樣的話一點用都沒有，反而還會加劇孩子的緊張。

3、帶孩子出去放松心情。如果孩子一直緊張焦慮的情緒，父母不妨帶著孩子放松放松，沒孩子做做運動，出去玩一玩，不要怕耽誤時間，如果孩子因為焦慮而考得太差勁，會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運動，會讓孩子身心開闊，壓力也會因此慢慢緩解。