孩子考前焦慮了家長怎么辦

孩子考前焦慮了，家長要理解孩子的心情，引導(dǎo)孩子說出自己心里的焦慮，不要憋在心里，這樣不利于考試的正常發(fā)揮；讓孩子不要太看重考試的結(jié)果，我們家長降低對孩子的期望值，讓孩子考試時保持適度的緊張就好，考差了也不要打罵他，而是一起分析錯因，幫助孩子在學(xué)習(xí)上進步。

孩子考前焦慮了家長怎么辦

1、減輕心理壓力，營造和諧的家庭氛圍。特殊時期應(yīng)努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的運行狀態(tài)，不要突然表現(xiàn)出過度關(guān)注，家庭成員切忌發(fā)生沖突。

努力營造一個寬松、自然、愉快的家庭氛圍，是考生打勝仗的前提。盡量滿足孩子的基本心理需要，家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導(dǎo)，學(xué)會欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵他們彌補劣勢。

2、給予孩子積極的心理暗示：結(jié)果不重要，過程才重要。在考試前，我們可以告訴孩子：你就把考試當(dāng)成平時的測驗就行了，不要去想結(jié)果，父母是孩子的一面鏡子，孩子的所有一切都看在我們眼里，我們一定要引導(dǎo)孩子用一種積極的心態(tài)去面對考試，這樣才能讓他們在以后的競爭中顯得更加從容淡定。

3、增強自信心。父母要幫小孩提高心理素質(zhì)，增強小孩的自信心。父母要給小孩鼓勵和信賴，讓孩子誠心感受到來自爸爸媽媽的愛，并由此產(chǎn)生強烈的克服困難的心理動力和勇氣。小孩在爸爸媽媽的理解和強大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)的自信心。

4、多傾聽，讓孩子學(xué)會宣泄情緒。如果一個人不把煩心的事情說出來，心中的不安的情緒就會郁積在肚子里，發(fā)酵成病。因此，要幫助孩子減輕負(fù)擔(dān)，我們必須讓孩子做適當(dāng)?shù)男?，讓孩子一吐為快?/p>

宣泄的方法很多，最方便有效的方法是，讓孩子跟自己的好朋友盡情暢談，使煩惱化為烏有?；蛘哒乙粋€可以信賴的人，把心中所有的不滿和憤怒都一股腦兒地倒出來，又或者出去運動一下，然后就會感覺很爽。

孩子考試沒考好，怎么辦

1、和孩子一起尋找考試錯誤。孩子考試沒有考好，那么就應(yīng)該和孩子尋找考試方面的錯誤，分析試卷，把錯的題目整理出來，這樣孩子就知道自己錯在哪里，找到自己不足的地方。把錯題徹底地弄懂，搞清楚，讓孩子把不會的東西學(xué)會，這比責(zé)備更重要，這樣孩子會更感謝家長。

2、引導(dǎo)孩子復(fù)盤考試過程。心理學(xué)上，復(fù)盤心理就是有意識的把復(fù)盤形成習(xí)慣，及時的覺察、反思自己的思維模式和行為模式，避免犯相同的錯誤，通過復(fù)盤找到自己忽略的重點，發(fā)現(xiàn)事情的因果關(guān)系，從而快速的實現(xiàn)能力的迭代提升。

它有助于孩子找到更好的學(xué)習(xí)方法，通過自己所做過的錯題，從中得出最適合自己的提升改變方法，實現(xiàn)思維模式和能力的躍遷。

孩子為什么考試前會如此焦慮

1、家長對學(xué)生期望值過高，使學(xué)生疲于應(yīng)付學(xué)習(xí)和考試；

2、家長片面追求學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，忽視學(xué)生其他能力的發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)生將全部的自身價值放在學(xué)習(xí)上，產(chǎn)生過度焦慮；

3、家長對孩子的溺愛，壓抑了孩子的獨立自主性，從而導(dǎo)致考試焦慮；

4、專制型的教育造成孩子的逆反心理，使他們的心理更加封鎖。這些或封鎖或逆反的心理都是一種防御機制，表面上的我行我素和玩世不恭，與內(nèi)心對父母的內(nèi)疚感，構(gòu)成一對嚴(yán)重的矛盾。這種矛盾會越演越烈，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，造成學(xué)業(yè)不良和考試焦慮等方面的障礙；

5、同學(xué)關(guān)系不融洽，表現(xiàn)在同學(xué)間學(xué)習(xí)成績的競爭上，使他們過于看重考試的成??；

6、學(xué)習(xí)時間過長和學(xué)習(xí)過程中受到許多外界因素的干擾，也會因?qū)W習(xí)任務(wù)難以完成，而滋生對考試的焦慮。