怎樣克服孩子考試緊張心理
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雖然考試緊張屬于一種正常情緒,但是如果不能有效疏導、適當控制,很有可能會導致孩子發(fā)揮失誤,讓平常的辛苦付出付諸東流。特別是在關鍵考試中,過于緊張,發(fā)揮失常,有可能就改變了孩子的人生軌跡,那么怎樣克服孩子考試緊張心理呢?
怎樣克服孩子考試緊張心理?
一、不要過分擔心孩子的考試,不對孩子做過多的要求和期待。
二、對孩子的生活給予更多的關注,適當弱化對學習結果的關注。
三、不要總拿孩子和別人家的孩子做比較,這樣比較容易讓孩子產生壓力。
四、多去表揚孩子,樹立孩子的自信。
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孩子考試心理緊張解決方法:1、讓孩子學會用平常心看待考試,一次考試說明不了什么;2、讓孩子不能太重視考試成績,應該更關注自己平時的學習過程;3、父母要引導孩子做好考前準備工作;4、教孩子坦然面對考場上的緊張,應學會放松;5、教會孩子積極的自我暗示法,可以調整呼吸,深吸氣,再慢慢吐氣;6、引導孩子產生自信的心理,多和父母溝通。
孩子考試心理緊張怎么辦
1、讓孩子學會用平常心看待考試,孩子要正確認識考試只是對自身學習狀態(tài)的一種檢測,一次考試的成敗并不能夠說明自己的人生就要失敗。能力永遠都伴隨著自己,不會因為考試而增強或減弱,要用一顆平常心來面對每一次考試。
2、讓孩子不能太重視考試成績,而應該更關注自己平時的學習過程??荚嚳疾缓茫⒉徽f明自己沒有學好。讓孩子正確認識考試的功能,才能免除孩子對考試度的關注。
3、父母要引導孩子做好考前準備工作,有效減輕焦慮情緒。同時,告訴孩子,不要為了考試,在考試前加大復習量,復習是一個系統(tǒng)工程,考前一個月就應該開始最后收攏。臨考前幾天,就要放慢節(jié)奏,做好休整了。越是手忙腳亂,往往越是心情浮躁。
4、教孩子坦然面對考場上的緊張,當孩子在臨考時出現(xiàn)緊張心理時,要坦然地面對這種正常的反應。應學會放松,不過分在意自身的變化,幾分鐘后,緊張感就會自然消失。讓孩子學會享受這種緊張,把精力放在有條不紊地審題、做題上。通過這種方式,孩子的思維會漸漸由無序走向有序,適度緊張的感覺還會有助于孩子的超常發(fā)揮。多經歷幾次這種狀態(tài),孩子就能夠克服對考試的焦慮。
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孩子的緊張情緒可能來自于自己、家長、老師或者其它方面。問題的重點還是要找到導致孩子情緒緊張的根源,對癥下藥才是最主要的!作為家長平時還是要多和孩子用心溝通,真正了解孩子內心的想法,自然會找到應對的辦法。其次,家長平時對孩子盡量少提要求、善于表揚孩子、每次考試都只和上一次的自己作比較,心態(tài)平和很重要。下面具體來看看怎樣開導孩子考試緊張和壓力。
怎樣開導孩子考試緊張和壓力
家長們可以做一些幫助孩子的事情,比如,幫孩子制定學習計劃、輔導孩子功課等。但,同時要告訴孩子,考試是對一段時間內學習的測試,并不能代表整個學習階段。如果期中考試不如意,可以幫孩子總結原因,爭取讓孩子期末考出好成績。
孩子“非常焦慮和緊張”的原因非常復雜,這并不是單一問題,而是綜合問題。所以家長們在緩解孩子緊張情緒時,要同時考慮多方面因素,還要根據每個孩子的性格特點,針對性地進行引導。
最后,父母應該幫助孩子建立正確的認知。告訴孩子學習和考試是求知的過程,孩子要在這個過程中探索自己的興趣所在,發(fā)現(xiàn)自己內心真正的需求,而不是過于在乎考試,讓自己十分緊張和焦慮。
此外,以下方法也可以嘗試
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厭學癥是中小學生中比較普遍的心理問題之一。通常厭學是指孩子對待學習活動的消極行為反應模式;主要表現(xiàn)為孩子對學習認知存在局限偏差,情緒上消極對待學習,行為上主動遠離學習。面對這種情況,家長們一定要及時的引導。那么,孩子怎樣克服厭學心理?
孩子怎樣克服厭學心理
1、挖掘厭學背后的原因
每個厭學孩子的背后,都有他們各自的痛苦,但他會直接告訴你嗎?絕大多數(shù)孩子不會。所以我們首先要了解孩子的厭學情緒,比如焦慮、挫敗感等等,然后分析造成這類負面情緒的原因,只有細致了解后,才可以對癥解決。
2、給予孩子支持與鼓勵
家長和老師一定要多給孩子言語上的鼓勵,不能總是批評孩子,甚至以孩子成績差而否定孩子的努力,要看到孩子努力的過程,及時給予鼓勵與支持,這樣孩子才更有動力,對學習更加有興趣。同時家長和老師要從實際出發(fā),及時修正對孩子的期望和要求。
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孩子的個性,一方面是天生的,另一方面是受后天環(huán)境的影響。孩子個性的養(yǎng)成,家長要多多參與,及時干預,做好指導,以身作則。孩子都喜歡體驗成功的滋味,不喜歡失敗,尤其是現(xiàn)在的孩子好勝心特別強,如果孩子一直失敗,那么勢必會打消孩子的積極性,孩子做事就會畏手畏腳,那么,怎樣幫孩子克服膽小恐懼心理呢?
怎樣幫孩子克服膽小恐懼心理
1、正確看待并引導孩子的恐懼心理
有時膽小恐懼可以起到積極作用,恰當運用孩子的恐懼心理,可以對孩子進行教育和激勵。例如,運用孩子對做錯事的恐懼心理,引導孩子行為規(guī)范化。但是恐懼如果經常發(fā)生,會影響孩子的心理健康,家長要及時干預。
適度的恐懼是沒有必要克服的,因為恐懼是人與生俱來的一種情緒,它可以幫助人們產生警覺,在危險降臨時,能采取恰到好處的反應,規(guī)避危險,同時也不對自己產生負面情緒效應。
2、對孩子做好安撫和鼓勵
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考試前有點緊張,這是一個人正常的應激反應,如果不是極個別的那種特別緊張的情況,一般都不會有大問題。而且,適度的緊張感,反而能夠讓孩子高度重視考試,有利于考出好成績。但假如孩子過度緊張就不行了,那么如何開導孩子考試前的心理緊張呢?
如何開導孩子考試前的心理緊張
保持正常學習,規(guī)律作息
保持正常的學習狀態(tài),不要改變學習、作息甚至飲食的習慣。把考試當作和平時一樣,該干嘛干嘛。不要可以關注考試的特殊性,用一顆平常心去面對,更有利于自己的發(fā)揮。
多交流,樹立自信
多和父母老師交流,從家長和老師的鼓勵的話語中樹立自己的自信。但是不要和同學交流自己的緊張。因為一般情況下每一個同學都會緊張,其他同學的緊張不安和焦慮和傳染給自己,加劇自己的緊張。
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家長在與孩子相處的額過程中,可能會遇到孩子一些不好的心理,他們時常抱怨自己的父母沒本事,不能給自己提供更好的條件,家長們覺得很無奈,明明自己很努力給孩子最好的,可還是換不來孩子的感恩之心。
抱怨父母的孩子有怎樣的心理
孩子對父母之間長時間相互埋怨的習得性放任心理。如果任何事情孩子都埋怨父母,那就是父母相互埋怨,不加規(guī)范自己這面鏡子直接影響到了孩子,孩子自然會習得性放任自己。
孩子對父母長時間指責埋怨自己的報復心理。孩子的成長是在不斷體驗犯錯中一天天長大,如果父母按照成人思維面對孩子,剝奪孩子的體驗,缺乏耐心,或包辦,或埋怨嚇唬孩子,會使孩子或自卑或叛逆或假裝順從。
不愿擔當,逃避責任的心理。他們常常把自己的問題歸結為父母的問題,對父母表示不滿,最關鍵的原因就是他們自己不愿意面對問題,不愿意承擔責任。
對父母的不滿。孩子在成長過程中,會遇到很多問題和挑戰(zhàn),這些問題和挑戰(zhàn)都需要父母的幫助和指導。如果父母不能提供足夠的支持和幫助,孩子就會對父母產生不滿。