怎樣克服孩子考試緊張心理

雖然考試緊張屬于一種正常情緒，但是如果不能有效疏導(dǎo)、適當(dāng)控制，很有可能會導(dǎo)致孩子發(fā)揮失誤，讓平常的辛苦付出付諸東流。特別是在關(guān)鍵考試中，過于緊張，發(fā)揮失常，有可能就改變了孩子的人生軌跡，那么怎樣克服孩子考試緊張心理呢？

怎樣克服孩子考試緊張心理？

一、不要過分擔(dān)心孩子的考試，不對孩子做過多的要求和期待。

二、對孩子的生活給予更多的關(guān)注，適當(dāng)弱化對學(xué)習(xí)結(jié)果的關(guān)注。

三、不要總拿孩子和別人家的孩子做比較，這樣比較容易讓孩子產(chǎn)生壓力。

四、多去表揚(yáng)孩子，樹立孩子的自信。

五、教孩子學(xué)會減壓，幫助并引導(dǎo)孩子做一些放松類的訓(xùn)練。

六、督促孩子進(jìn)行一些身體鍛煉，身體強(qiáng)壯的同時，心理狀態(tài)也會無形中變好。

七、做好后勤保證工作，讓孩子保持充足的睡眠和營養(yǎng)供給。

孩子考試緊張的原因有哪些？

一、對自己的時間安排，學(xué)習(xí)狀況沒有一定的把握，缺乏自信。

二、學(xué)習(xí)有弱項(xiàng)，或者階段性學(xué)習(xí)沒有達(dá)到自己的預(yù)期。

三、自我施壓，擔(dān)心自己的所學(xué)不能很好的發(fā)揮。

四、心理素質(zhì)不高，遇到考試或者其他重要事件時容易產(chǎn)生緊張、焦慮情緒。

五、考前沒有做好充分的準(zhǔn)備。

六、勝負(fù)心過強(qiáng)，把考試看的過重，對考試沒有很正確的認(rèn)知。