小孩學乒乓球最佳年齡

都說興趣是最好的老師，孩子如果喜歡乒乓球，那么可以讓孩子好好的去學，如果孩子不喜歡的，作為孩子要尊重孩子的意見，千萬不能強制孩子去喜歡。

小孩學乒乓球最佳年齡

一般在五歲的時候就讓他開始學習的，當然一定根據(jù)孩子的體質(zhì)去看看孩子能不能打乒乓球，而且制定一些計劃才好，當然孩子個子是比較矮的，那么球臺最好要低一些。

以培養(yǎng)專業(yè)運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，一般要從3.5-4歲開始，5歲后已經(jīng)接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓練了，這個時期培養(yǎng)的球感和手感是一流的，是無與倫比的。

以健身、促進身體發(fā)育、培養(yǎng)特長為目的的乒乓球訓練，6-8歲為最佳時期。這時候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發(fā)運動能力的黃金時段。

初中和高中階段，由于學業(yè)繁重，已經(jīng)沒有時間練習打乒乓球了，即使勉強為之，已經(jīng)錯過了各項身體能力的最佳時期，動作僵硬、反應遲鈍，成績提高緩慢，技術(shù)水平上升空間很小。

打乒乓球可以鍛煉孩子哪些能力

1、鍛煉孩子的前庭前庭系統(tǒng)

前庭系統(tǒng)對信息有篩選作用，身體各個部位傳來的信息都要先經(jīng)過前庭系統(tǒng)的前庭神經(jīng)核的過濾，才能傳遞給大腦，然后由大腦做出分析整理，發(fā)出指令信息，指揮身體做出反應。因此前庭系統(tǒng)是大腦的守門員。

前庭系統(tǒng)處理的信息中，很大一部分都是來自于眼睛的視覺信息。

而乒乓球是一項快速反應能力的運動，孩子要想接住球并及時的反擊回去，眼睛就需要短時間內(nèi)快速捕捉球的信息，然后傳遞給前庭神經(jīng)核，再經(jīng)過前庭神經(jīng)核的篩選過濾，進而傳遞給大腦，做出判斷。這種大量視覺信息的沖擊，可以有效的鍛煉前庭神經(jīng)核的處理篩選功能，提高前庭神經(jīng)的效率。

2、鍛煉孩子的手眼腦協(xié)調(diào)能力

乒乓球小，速度快，非?？简灪⒆拥氖盅蹍f(xié)調(diào)能力。孩子要想接住快速飛來的乒乓球，孩子就需要集中注意力，大腦高速運轉(zhuǎn)，分析球的飛行軌道，從而做出合理的判斷，然后控制手到達合適的位置，接住球。在整個過程中，時間非常短，對孩子的手、眼、腦協(xié)調(diào)能力要求非常高。長期訓練，可以使的孩子協(xié)調(diào)性大大提高，反應敏捷。

3、鍛煉孩子的視覺注意力

乒乓球運動的特點是什么？就是球速快、變化多，要求練習者在短時間內(nèi)，對瞬息萬變的擊球做出快速的反應。而這反應的前提就需要依賴孩子的視覺注意力，特別是視覺注意力中的追蹤能力，能保證觀察到球的速度、方向，從而及時給大腦提供正確的信息，幫助大腦做好分析判斷。因此，長期打乒乓球，可以有效的鍛煉孩子的視覺能力。

怎樣才能學好打乒乓球

1、勤加練習，找到適合自己的專業(yè)訓練方法，找到專業(yè)教練，向?qū)I(yè)人員學習。掌握打乒乓球的各種基本技巧，并且逐步加難度，多練習。

2、調(diào)整好心態(tài)，堅持自己的訓練方法，并且保持自信。

3、發(fā)現(xiàn)自己的天賦，看自己是否具備打乒乓球的天賦，發(fā)現(xiàn)自身在乒乓球方面的優(yōu)勢或者劣勢，并針對自身的劣勢予以彌補。

4、從球離開運動員手掌的那一刻到球被擊中，球都應該在球臺平面的高度之上和在發(fā)球選手的端線之后。

5、當球被擊中時，發(fā)球選手或他的雙打隊友的身體與衣服的任何部分都不能在球與網(wǎng)之間的范圍內(nèi)。