練跆拳道的最佳年齡是多大

生命在于運動的道理我們都懂，可是知易行難，真正做起來卻沒有那么輕松；作為父母，移動要讓孩子多運動，只有多運動才能保持身體健康，所有越來越多的孩子開始學(xué)習(xí)跆拳道。

練跆拳道的最佳年齡是多大

學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學(xué)習(xí)，進步將非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費體力，學(xué)習(xí)期間的飲食強調(diào)高蛋白食物的攝入。

練習(xí)跆拳道有許多好處，最明顯的是對身體有很大的鍛煉。跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

除了身體方面，其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動，一方面培養(yǎng)孩子勇于進取的精神和堅韌不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。

跆拳道的學(xué)習(xí)年齡有限制嗎

學(xué)習(xí)跆拳道沒有年齡限制。

整個體育的行業(yè)，可以劃分為三種類型，競技體育，群眾體育，學(xué)校體育。

群眾體育具有自主性、公益性、多樣性、有趣性、服務(wù)性等特點。對豐富居民文化生活，提高生活質(zhì)量，交流鄰里感情，改善人際關(guān)系，促進社區(qū)繁榮發(fā)展等都有重要意義。而跆拳道就是最成功的商業(yè)化，群眾化的武技，它并不強調(diào)過度的實戰(zhàn)技能，更多是一種健身與娛樂的形式結(jié)合。

跆拳道的場地一般是沒有任何鐵器，突出安全性，地面要用塑料墊子鋪成，避免滑摔等動作對人體的傷害。

跆拳道級別及腰帶顏色

跆拳道腰帶的顏色級別（從低到高）依次是：白帶、白黃帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶、黑帶。

1、白帶。表示空白，尚未具有跆拳道知識，意味著入門階段。有純潔之意，穿戴者對跆拳道的技術(shù)和知識一竅不通，尚待磨練。

2、白黃帶。白帶與黃帶之交界，一半白色一半黃色，這就代表著練習(xí)者已經(jīng)開始接觸跆拳道并學(xué)習(xí)了一些初級內(nèi)容，兩只腳已經(jīng)踏上了跆拳道這塊大地上了。

3、黃帶。表示大地中的植物正在大地生根發(fā)芽，意味著學(xué)習(xí)基礎(chǔ)階段，此級別的運動員正對技術(shù)打好根基。

4、黃綠帶。黃帶與綠帶間的交界，這就代表著練習(xí)者相對于上一個帶位而言已經(jīng)有了一定的進步，在原來的基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容，向更高的層次又邁進了一步。進入此階段后會開始訓(xùn)練其搏擊技巧。以供綠帶后進行使用。

5、綠帶。表示成長中的綠色草木，意味著技術(shù)的進步階段。其訓(xùn)練者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，并且不斷地完善。意味著練習(xí)者不再是只會練習(xí)初級內(nèi)容的初學(xué)者了，現(xiàn)在已經(jīng)可以嘗試著學(xué)習(xí)中級內(nèi)容了。在這個時候會開始練習(xí)一些較高難度的腳法（例如是后踢），并且進行搏擊。

6、綠藍帶。綠帶與藍帶間的交界。意味著大地上生長的草木又長高了，又向上面的藍色接近了，這個就可以理解為練習(xí)者的水平又有了提

7、藍帶。藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。

8、藍紅帶。練習(xí)者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

9、紅帶。紅色是危險、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當?shù)墓裟芰?，對對手已?gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。

10、紅黑帶。紅帶與黑帶間的交界，通常也是佩上最久的一條色帶，因為對于黑帶的訓(xùn)練至少要一年。有人也把這個帶叫做“半段”，因為下一個帶就不是級別了，而是段位，所以有人把這個帶位叫做“半段”。

11、黑帶。黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。