女生扔實心球扔八米難嗎

實心球被納入中考體育項目，很多女生覺得自己瘦弱，力氣小，肯定考不了好成績，其實不然，實心球是一項技術(shù)性很強的運動，只要考生在平時多加訓(xùn)練，掌握技巧，都會取得良好成績的。

女生扔實心球扔八米難嗎

比較難。

實心球的重量對于女生來說是一個不小的挑戰(zhàn)，因為女生的肌肉力量一般比男生要弱，扔起來更費力。

中考實心球的滿分是7.2米，而且是8分的標(biāo)準(zhǔn)是7.0米，這說明扔實心球并不容易，扔八米更是難上加難。

扔實心球需要有很好的爆發(fā)力和出手點。因此，實心球的重量是影響女生扔實心球扔八米的一個重要因素。

力氣小的女生怎么扔實心球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，女生兩食指中間距離為1-2厘米，兩大拇指緊扣在實心球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。

扔實心球預(yù)備姿勢：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20-30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持實心球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

女生扔實心球預(yù)擺：預(yù)擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時，此時實心球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速實心球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

女生扔實心球最后用力：最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響實心球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時兩手握實心球用力積極從后上方向前上方前擺，此時女生扔實心球的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

中考實心球滿分難嗎

中考實心球滿分，相對于一部分孩子來說，還是比較容易的，但是大多數(shù)學(xué)生來說還是比較困難的。

中考考實心球的話，對于臂力要求比較高，也就是說，如果學(xué)生的力氣比較大，時間久滿分還是比較容易的，比如稍微胖一些的學(xué)生，相對于比較嬌小的學(xué)生，實心球滿分還是稍微有些困難。