初三學(xué)生一考試就緊張?jiān)趺崔k

初三是孩子非常重要的學(xué)習(xí)時(shí)期，孩子會(huì)面臨各種大大小小的考試，而且學(xué)習(xí)時(shí)間也是非常緊迫的，有些孩子就會(huì)出現(xiàn)考試緊張的情況，這樣會(huì)嚴(yán)重影響孩子的考試成績(jī)，不利于孩子的學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)使孩子產(chǎn)生厭學(xué)的心理。

初三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

1、家長(zhǎng)不要總是盯著孩子的分?jǐn)?shù)高低去評(píng)價(jià)孩子的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)應(yīng)該看孩子的努力程度和學(xué)習(xí)方法，讓孩子找到一個(gè)學(xué)習(xí)的正確途徑，并且家長(zhǎng)應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，從容的去應(yīng)對(duì)孩子的每一次分?jǐn)?shù)。

當(dāng)孩子的分?jǐn)?shù)出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，不要著急去斥責(zé)孩子，應(yīng)該給孩子一些時(shí)間，讓孩子能夠積極的對(duì)待分?jǐn)?shù)，并且要鼓勵(lì)孩子不要消極的對(duì)待孩子的成績(jī)，這樣會(huì)對(duì)孩子的心理造成不良的影響。

2、家長(zhǎng)要讓孩子正確看待中考，放下學(xué)習(xí)壓力，多與孩子溝通學(xué)習(xí)問(wèn)題，讓孩子認(rèn)識(shí)到中考只是一次比較重要的考試，不要想太多，這樣學(xué)習(xí)壓力會(huì)很大，學(xué)習(xí)效果也不好，不要給自己太多壓力，遇到問(wèn)題可以及時(shí)和自己溝通，學(xué)會(huì)放下包袱。

3、學(xué)習(xí)計(jì)劃上不要亂，要按照自己的節(jié)奏進(jìn)行復(fù)習(xí)。最好是自己根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況制定一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃，然后進(jìn)行針對(duì)練習(xí)，不要因?yàn)槠渌蛩?，盲目改變學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣會(huì)打亂自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，會(huì)讓自己更緊張，而且效率低。

不知道家長(zhǎng)有沒(méi)有遇到初三學(xué)生這樣的情況，在平時(shí)的學(xué)習(xí)當(dāng)中，很努力，老師安排的作業(yè)也都能按時(shí)完成，但是一到考試的時(shí)候，就總會(huì)發(fā)揮失常，成績(jī)不理想，對(duì)此家長(zhǎng)也很是疑惑。

初三學(xué)生一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、要幫助孩子查漏補(bǔ)缺。不管孩子處于哪個(gè)學(xué)習(xí)階段，總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，要想取得好成績(jī)，在考試時(shí)能夠沉著應(yīng)對(duì)，最有效的辦法就是幫助孩子查漏補(bǔ)缺，解決學(xué)習(xí)上的問(wèn)題。

授人以魚(yú)不如授人以漁，家長(zhǎng)幫助孩子解決學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，除了幫孩子解決特定的知識(shí)點(diǎn)或者提醒，更加要引導(dǎo)孩子開(kāi)動(dòng)腦筋，歸納總結(jié)學(xué)習(xí)方法，孩子的思維能力提升了，解決問(wèn)題的能力自然也會(huì)隨之提升。

2、家長(zhǎng)要降低對(duì)孩子的要求。望子成龍，望女成鳳。作為家長(zhǎng)，都希望自己的孩子成績(jī)優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過(guò)高的期待和過(guò)于嚴(yán)格的要求會(huì)讓孩子喘不過(guò)氣來(lái)，甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。

因此，盡量放低對(duì)孩子的要求，平常心對(duì)待孩子的成績(jī)波動(dòng)，不要要求孩子一定要“成績(jī)第一”，也不要隨便拿別的孩子來(lái)貶低自己孩子，讓孩子明白成績(jī)并不代表一切，只要是自己努力了、盡力了就行，這樣反而更有助于孩子以輕松的心態(tài)面對(duì)考試。

孩子已經(jīng)上高三了，這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)是非常緊張的，時(shí)間是非常緊迫的，而且孩子還會(huì)面臨大大小小的考試，有些學(xué)生在面臨考試的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)緊張情緒，這樣很容易影響孩子的成績(jī)，身為家長(zhǎng)一定要及時(shí)采取措施幫助孩子。

高三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

1、讓孩子學(xué)會(huì)放松。高三的學(xué)業(yè)，本來(lái)就很緊張，為了考個(gè)好的大學(xué)，很多學(xué)生甚至?xí)疽顾㈩}。如果只是一兩天熬夜，可能熬得住，但是長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致睡眠不夠，精神壓力就會(huì)很大。

這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)放松，讓自己緊繃的神經(jīng)可以緩和一下，具體來(lái)說(shuō)，可以在課余時(shí)間打球、跑步、爬山，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，釋放自己內(nèi)心的壓力。不僅可以讓自己的大腦獲得休息，也能調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2、引導(dǎo)孩子放下包袱，輕松備考。參加高考，還需要一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，不宜給自己增加太大的壓力。如果給自己太大的壓力，搞得很緊張，就像馱著重物一樣，難以遠(yuǎn)行。

在學(xué)習(xí)這件事上，應(yīng)該輕松地學(xué)習(xí)，快樂(lè)地學(xué)習(xí)，如果學(xué)業(yè)變成了負(fù)擔(dān)，背著包袱，就很難學(xué)得進(jìn)去。

考試是孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中，經(jīng)常要面對(duì)的事情，一些孩子一到考試的就過(guò)度緊張，出現(xiàn)失眠、焦慮的情況，進(jìn)而影響正常發(fā)揮，導(dǎo)致考試失利，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)幫助孩子疏導(dǎo)情緒，降低對(duì)孩子的期望，教授孩子應(yīng)對(duì)考試的技巧。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

在考試之前，家長(zhǎng)要多和孩子進(jìn)行溝通和交流，讓孩子明確考試的目的只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果，成績(jī)并不是唯一的判斷指標(biāo)，而且家長(zhǎng)也不要過(guò)分看重成績(jī)，不要在考試之前施加過(guò)多壓力。

維持正常的生物鐘，不要因?yàn)榭荚嚩粨魧W(xué)習(xí)，減少睡眠，引起生物鐘紊亂，以免加重緊張、焦慮的情緒。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，相信在一場(chǎng)考試前夕，接二連三的“題海戰(zhàn)術(shù)”一定會(huì)讓孩子覺(jué)得身心疲憊，提不起精神，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)則可以緩解疲勞和消除緊張感，理想的運(yùn)動(dòng)包括游泳、跑步等。

鼓勵(lì)孩子進(jìn)行積極的心理暗示和自我激勵(lì)，以減輕考試壓力。同時(shí)，親近他們，提供支持和理解，并鼓勵(lì)他們提出問(wèn)題和尋求幫助。此外，在考試前幾天注意均衡飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，以保持身體和心理的良好狀態(tài)。

初三是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，這個(gè)時(shí)期中考在即，孩子承受的學(xué)習(xí)和競(jìng)爭(zhēng)壓力是非常大的，一些孩子因此產(chǎn)生厭學(xué)情緒，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要多與孩子溝通，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力，引導(dǎo)孩子完成學(xué)業(yè)。

初三學(xué)生不想上學(xué)怎么辦最好的方法

了解原因：首先需要了解孩子拒絕上學(xué)的原因，可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、人際關(guān)系問(wèn)題、家庭問(wèn)題等。只有了解原因，才能有針對(duì)性地解決問(wèn)題。

溝通交流：與孩子進(jìn)行深入的溝通交流，聽(tīng)取他們的想法和感受，給予關(guān)心和支持。

制定計(jì)劃：根據(jù)孩子的具體情況，制定個(gè)性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，減輕學(xué)習(xí)壓力。

建立良好的家庭氛圍：家庭氛圍對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)至關(guān)重要，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量營(yíng)造一個(gè)和諧、溫馨的家庭環(huán)境。

孩子在上學(xué)期間，要面對(duì)各種大大小小的考試?？荚囀菣z驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的方式，很多孩子在面臨考試時(shí)，緊張焦慮，有些孩子甚至考前幾天都睡不好覺(jué)，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)引導(dǎo)孩子，讓孩子正確看待考試成績(jī)，同時(shí)自己也要降低對(duì)孩子的期望，幫助孩子緩解壓力。

孩子每次考試都很緊張?jiān)趺崔k

給孩子積極的心理暗示。家長(zhǎng)給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對(duì)考驗(yàn)，減輕壓力和焦慮。

降低對(duì)孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來(lái)自家長(zhǎng)的壓力，家長(zhǎng)的期望太高，讓孩子想達(dá)到的和達(dá)不到的，孩子就會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，沒(méi)有更多的自信，每次考試都不能正常發(fā)揮。家長(zhǎng)適當(dāng)降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績(jī)，減少考試焦慮。

教孩子一些緩解壓力的方法，以克服焦慮。例如，深呼吸，閉上眼睛，想象美麗的事物和物體?；蛘邥簳r(shí)把注意力從你要參加考試，必須做好的想法上轉(zhuǎn)移開(kāi)，放松一下，調(diào)整一下心情。

引導(dǎo)孩子考前做好充分準(zhǔn)備?！凹抑杏屑Z心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數(shù)是因?yàn)榭记皽?zhǔn)備不充分，這個(gè)問(wèn)題不會(huì)，那個(gè)問(wèn)題模棱兩可，面對(duì)考卷慌了神。因此，要針對(duì)考試要求做好充分的準(zhǔn)備要打牢固基礎(chǔ)，梳理學(xué)科的知識(shí)脈絡(luò)，把基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)掌握牢靠。

初三是孩子學(xué)習(xí)生涯的重要階段，這個(gè)時(shí)期，中考近在眼前，孩子間的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力非常大，一些孩子難以承受壓力，出現(xiàn)厭學(xué)、不愿意去學(xué)校的現(xiàn)象，家長(zhǎng)此時(shí)千萬(wàn)不要責(zé)怪打罵孩子，要多與孩子溝通，幫助孩子緩解壓力，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)。

初三學(xué)生不愿意去學(xué)校怎么辦

1、了解原因，首先需要了解孩子拒絕上學(xué)的原因，可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、人際關(guān)系問(wèn)題、家庭問(wèn)題等。只有了解原因，才能有針對(duì)性地解決問(wèn)題。

2、溝通交流，與孩子進(jìn)行深入的溝通交流，聽(tīng)取他們的想法和感受，給予關(guān)心和支持。

3、給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，當(dāng)孩子取得進(jìn)步或達(dá)到一定的目標(biāo)時(shí)，可以適當(dāng)給予獎(jiǎng)勵(lì)，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力和自信心。

4、和孩子討論他們的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，并找出問(wèn)題所在。比如，他們是否需要更多的幫助和支持？是否有其他的煩惱和困擾？