如何疏導高三孩子的負面情緒

對高三學子而言，父母的期盼、老師的關愛，都會在無形之中對孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過大，可能會超過孩子的心理承受能力，形成一種負面情緒，負面情緒積累的多了，會影響孩子的身心健康，那么如何疏導高三孩子的負面情緒呢？

如何疏導高三孩子的負面情緒？

第一，保持平常心。

家長一言一行，都不要跟平時的正常狀況有明顯反差，平時怎樣，考前仍然怎樣，最好不過。人在習慣的場景里活動如魚得水，換個環(huán)境就要重新適應。這時候，一動不如一靜，以不變應萬變才是上策。高考固然重要，但不是最重要；是重要選擇，但不是唯一選擇?？嫉煤弥档脩c幸，考不好也無需過于沮喪，日子還要向前過，生活還將要繼續(xù)。

第二，降低期待值。

在原有水平線上，往下調一調分數(shù)期待。給孩子減負，需要家長實心實意。其實家長應該這樣來想，比起高考成績，孩子本人才是最重要的。想通了這一點，家長就會從心底里認為，只要孩子健康快樂，比什么都重要。這種情緒會感染孩子，他（她）會感受到父母的愛而不是焦慮、迫切。

對高三學子而言，父母的期盼、老師的關愛，都會在無形之中對孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過大，可能會超過孩子的心理承受能力，形成一種負面情緒，如何疏導高三孩子情緒？

如何疏導高三孩子情緒

1、結合體驗式的團體活動方式

鼓勵孩子充分表達情緒，分享高三學習中的喜怒哀樂。

結合繪畫的形式，讓孩子利用比喻和象征手法，涂鴉出自己的情緒的樣子：有的同學描繪為一朵半遮住太陽的烏云，有的是一塊壓在胸口的石頭，有的是套住頭腦的袋子讓人喘不過氣……小組分享以后，發(fā)現(xiàn)每一個人都會有負面情緒，壓力是無所不在的，減輕了對負面情緒的恐懼。

2、幫助孩子接納情緒

孩子的負面情緒在成長中是必免不了的，小到因為沒有得到一顆糖果，或者跟同伴產(chǎn)生沖突，又或者是考了不理想的成績，都有可能引起孩子負面的情緒，所以讓孩子早點認識它，正視它就越能疏導和釋放負面的情緒，那么如何疏導孩子的負面情緒呢？

如何疏導孩子的負面情緒？

第一，接納孩子的負性情緒。

孩子的世界中也難免會遇到挫折，他們會產(chǎn)生悲傷、生氣、憤怒而表現(xiàn)出郁郁寡歡、無理取鬧，這是正常的情緒反應。家長首先要承認負性情緒的存在，不要在孩子剛剛出現(xiàn)情緒問題時就強力打壓下去，這樣回避問題只是看起來風平浪靜，會在孩子的身上埋下日后問題的根源。

第二，教會孩子感受負性情緒。

家長要讓孩子認識到，遇到事情出現(xiàn)悲傷、憤怒是正常的，并不是一種該壓制的感覺。比如說孩子在別人家玩時弄壞了別人的東西，家長可以告訴孩子：爸爸小時候也不小心玩壞了朋友的小汽車呢，不過爸爸就和好朋友道歉，并且邀請他下次來爸爸家玩玩具，朋友沒有生氣反而對下次見面充滿期待呢！

面對孩子的負面情緒，身為父母一定要理智應對，控制好自己的心態(tài)和情緒，在孩子面前樹立良好的、穩(wěn)定的榜樣和形象，這樣孩子才能更好的控制情緒。

當孩子出現(xiàn)負面情緒時你如何解決

1、轉移孩子的注意力。將孩子的消極情緒轉移到其他方面，不去想、不去看。如果孩子因依戀母親而哭泣，可以用玩具、游戲、講故事等方式來分散孩子的注意力，使孩子的情緒逐漸平靜下來。萬萬不可在孩子面前提及父母的事情，否則，孩子會哭得更厲害。

2、允許孩子適當宣泄。對孩子的一些消極情緒，不妨讓他盡情地宣泄一番。比如，因為沒有滿足孩子的某些合理要求，孩子跺腳哭鬧，是情理之中的事，如果非要讓他把不滿的情緒壓抑在心里，反而有礙孩子的身心健康。

3、跟孩子一起商量解決辦法。一定要相信孩子解決問題的能力，孩子解決問題的能力往往比家長強，而且他們對于自己想出來的辦法會更愿意去拿出行動，因為證明自己的方法能有效解決問題也會帶給他們巨大的成就感。

孩子為什么會出現(xiàn)負面情緒呢

負面情緒是每個人都會有的，孩子的負責情緒都是表現(xiàn)得比較直接的，不開心跟生氣，但是能及時排解孩子的負責情緒更有利于身心健康。下面來看看怎樣疏導孩子的負面情緒。

怎樣疏導孩子的負面情緒

1、作為父母首先要接受孩子的負面情緒，不要試圖去否定孩子

“孩子在生活中流露出負面情緒，其實只是孩子的一種表達方式。不要把它想象得多么嚴重”。不少孩子在面對不如意時，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也不冷靜了。

在面對孩子的負面情緒時，家長要保持冷靜。很多時候，雖然你的內心是愛著孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來的卻是全然的否定、責備，而這會讓孩子忽略你講話的內容，而關注你的情緒。比如，孩子因為貪玩而把旁邊早已準備好的牛奶給打翻了，把地板弄臟，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時候，孩子的注意力就會從“牛奶打翻”轉移到“媽媽在生氣”上。這就令讓孩子認識到錯誤并加以改正的機會白白溜走。

2、教會孩子接受自己的負面情緒

家長面對孩子的負面情緒，首先想到是學會傾聽孩子的抱怨，負面情緒從哪里來，弄清楚來龍去脈才能對癥下藥。往往大人喜歡用自己的判斷，去打壓孩子，不給孩子傾訴的機會，久而久之，孩子有情緒也不愿對父母說，這是不好的習慣，人都是有情緒需要找到一個發(fā)泄口，你自己有情緒還想找個人傾訴，更何況孩子呢？下面具體來看看家長如何應對孩子的負面情緒。

家長如何應對孩子的負面情緒

接納孩子的情緒

注意這里說的是接納情緒，要把情緒和行為分開來看待。情緒是人對外界情境的本能反應，情緒本身是沒有對錯的。

家長接納孩子的情緒，就等于承認他們對外界情境的反應是正常的。

當孩子出現(xiàn)情緒的時候，如果家長總能接納他們的情緒，孩子會接收到一個信息：“情緒是正常的東西，可以坦然地面對它?！彼麄儠募议L那里學會接納自己的情緒，今后遇到情緒時，就會積極地去應對。

父母都希望孩子快樂，看到孩子有負面情緒的時候如臨大敵，其實負面情緒都是來幫助和保護孩子的，所以我們要允許孩子有負面情緒。那么當孩子有負面情緒的時候，家長該如何開導孩子的負面情緒呢？

如何開導孩子的負面情緒：

1，讓孩子紓解情緒?？梢杂幂p松、幽默、溫暖的方式先安撫孩子的情緒，而不是立刻進行批評和否定，更不能粗暴打罵。

2，幫孩子整理思緒。當負面情緒涌來，往往心亂如麻，容易意氣用事。聊天便是一種整理思緒的過程, 幫孩子理性地分析來龍去脈，理性地解決問題。

3. 給孩子提供心理支持，無條件的支持。這種被支持的感覺能增強孩子的自信，更有勇氣去面對眼前的困難。

4.正確看待孩子的負面情緒，孩子會出現(xiàn)負面情緒是很正常的。孩子對自己情緒的認識和掌控是一個漫長的過程。我們需要接納他們的情緒，把每一次情緒都當做輔助他成長的機會，多陪陪他，抱抱他！