如何幫助孩子處理情緒

孩子發(fā)脾氣或控制不了自己是家長經(jīng)常會面對的問題，在孩子激動時家長會發(fā)現(xiàn)自己很難和孩子溝通。孩子在成長的過程中常利用憤怒來對抗情感上或身體上的問題。那么，家長如何幫助孩子處理情緒呢？

如何幫助孩子處理情緒

1、幫助孩子區(qū)分負面情緒，并認識它

對于孩子來說，他們對情緒的認識不深入，應(yīng)該教他們情緒的類型和特征

2、要肯定正確的情緒

多多和孩子探討這些情緒，積極引導(dǎo)孩子，接受那些正向積極情緒的特點

孩子在情緒上有一定的波動是一件很正常的事情，但是如果表現(xiàn)過于強烈，家長又引導(dǎo)不利，那么就會使孩子的心理失去平衡，影響正常的生活和學(xué)習(xí)。所以當(dāng)孩子情緒不穩(wěn)定時，家長一定盡快疏導(dǎo)，緩解孩子的不良情緒。

家長如何幫助孩子穩(wěn)定情緒

1、培養(yǎng)興趣愛好。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個有著成熟興趣愛好的人，他們對新事情更感興趣，學(xué)習(xí)能力更強。因為他們的學(xué)習(xí)更多是出于內(nèi)在動機，他們有更頑強的意志力和激情。

給孩多培養(yǎng)一些興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等，它還可以像一個心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時去跟它分享、憂傷時跟它傾訴。它或許還能給人提供一個新的身份，讓你有更豐富的人生體驗。

2、接受孩子的消極情緒。對于孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的”“你不應(yīng)該感到失望”“你沒有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受識別，然后再教他們處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對待。

3、建立孩子對父母的安全型依戀。對父母有安全型依戀的孩子，其情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展水平較高。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對負面情緒時，他就不會采回避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動，并在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的回應(yīng)。

仔細的思考一下，如果說讓一個成人長時間的重復(fù)一件事，能夠堅持多久或者說，會不會厭煩呢？答案是肯定的，所以孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒也是有情可原的，但是厭學(xué)情緒會讓孩子產(chǎn)生逃避的心態(tài)來面對學(xué)習(xí)，這是讓家長十分頭疼的。針對孩子厭學(xué)的情況，作為家長又應(yīng)該怎么辦。

家長如何幫助孩子克服厭學(xué)情緒

1、幫助孩子找到學(xué)習(xí)動機，讓孩子在學(xué)習(xí)中感受到愛、關(guān)注與被需要的感覺。根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，除了生存與安全感外，人還有愛和歸屬、自尊和自我實現(xiàn)的需要。作為學(xué)生來講，生活中的絕大部分時間都在學(xué)習(xí)，如果，在學(xué)習(xí)中他們能夠滿足這些需求，自然也就不會產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。從行為主義的角度，如果在學(xué)習(xí)中，孩子能不斷的得到鼓勵或者其他各種形式的正強化，他就會認為學(xué)習(xí)是一件非常好的事情，厭學(xué)也就無從談起。

2、鼓勵孩子自我激勵，如果孩子能夠把握自我激勵的良好方法，便有可能避免學(xué)業(yè)上因自暴自棄而導(dǎo)致的失敗。家長首先要做的是幫孩子樹立合理的目標(biāo)，要讓孩子學(xué)會自我暗示，在學(xué)習(xí)上遇到難題時，對自己說一句“我一定能成功”。讓孩子漸漸學(xué)會擺脫學(xué)習(xí)上的消極情緒，如果孩子因為怕失敗而恐懼，家長要做的就是告訴孩子消除厭學(xué)情緒的方法。

3、不要急著解決問題，孩子不去學(xué)校了，作為家長著急歸著急，但不要急于解決孩子不去學(xué)校這件事情，待孩子的情緒穩(wěn)定了，在和孩子好好談?wù)?，問清楚孩子不學(xué)校的原因，根據(jù)原因再做出決定，切不可孩子不去學(xué)校，家長馬上就責(zé)罵數(shù)落逼著孩子去學(xué)校，家長要保持冷靜，先冷幾天，也不過問孩子的事情，還是好好的關(guān)心孩子，讓孩子心理上自己先感受到內(nèi)疚，在處理會好一些。

孩子厭學(xué)的原因

青春期是一個特殊的、關(guān)鍵的時期，此階段的孩子其情緒表現(xiàn)出現(xiàn)了半成熟，半幼稚的矛盾特點，隨著心理能力和生活經(jīng)驗的擴大，情緒的感受性也逐漸多樣化，但遠不如成人的情緒體驗?zāi)敲捶€(wěn)定，表現(xiàn)出明顯的兩面。父母需要構(gòu)建穩(wěn)定、積極的家庭氛圍，帶給孩子自信、安全感，增強個人心理建設(shè)和發(fā)展，為孩子成長提供良好環(huán)境。

如何處理青春期孩子的情緒

1、父母對孩子多一點理解和關(guān)心。孩子發(fā)脾氣是他們成長過程中正常的情緒變化。因此，父母不要去和孩子較真，抓住孩子的錯誤不放。有些父母在孩子發(fā)脾氣時，自己的脾氣也會點著，與孩子對抗最終是沒有贏家的。所以，父母要對孩子多一點理解。在他們發(fā)脾氣的時候，去理解他們的感受。

2、父母要接納孩子的抱怨，傾聽孩子。青春期的孩子普遍愛抱怨。孩子們會抱怨媽媽管的太多了，沒有尊重他們的隱私，對他們的要求太高，學(xué)校里的作業(yè)太多，考試太多等等。但是很多同學(xué)不愿和經(jīng)常抱怨的人交往。父母自己要少一點抱怨，用自己對生活的積極的態(tài)度去影響孩子。對他們的抱怨，要耐心傾聽。

3、父母要營造一種輕松愉快的家庭氣氛。當(dāng)孩子保持沉默時，他們通常是不開心，所以不愿意說話。這是父母要給他們營造一種良好的氣氛。父母不需要對孩子太嚴肅，有時候也可以用一點幽默故事來調(diào)節(jié)一下氣氛，對孩子笑一笑，讓孩子感到放松下來。當(dāng)孩子說錯了話的時候不要去嘲笑、譏諷他們。尊重他們的想法。

4、家長要緩解孩子的緊張、焦慮不安的情緒。孩子最終考試的結(jié)果怎么樣，其實都取決于平常的努力。如果孩子在平常已經(jīng)花了很多的時間去學(xué)習(xí)，并且也有著非常認真的學(xué)習(xí)態(tài)度，那么這個時候是完全不需要過于緊張的。父母的表情和語氣會影響孩子，父母的焦慮感會傳給孩子身上。緩解孩子緊張不安的情緒。父母可以多陪陪孩子說話，多傾聽他們的想法。創(chuàng)造一個輕松的家庭環(huán)境。把孩子當(dāng)成朋友一樣平等的對待他們。

孩子厭學(xué)情緒低落家長處理方法：1、家長應(yīng)該冷靜下來分析原因，用力所能及的方式幫助孩子解決問題；2、家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子放下心理包袱，用積極的心態(tài)來面對未來的挑戰(zhàn)；3、父母適當(dāng)降低對孩子的期望值，了解孩子困難所在，幫孩子制定可行的計劃；4、適當(dāng)對孩子進行獎勵及鼓勵，但不要說過多的空話；5、培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，家長要引導(dǎo)孩子掌握正確的學(xué)習(xí)方法；6、家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流。

孩子厭學(xué)情緒低落家長該如何處理

1、身為家長總是擔(dān)心孩子的教育情況，如果孩子出現(xiàn)了厭學(xué)情緒會讓父母非常頭疼。這時候不應(yīng)該一味的指責(zé)孩子，而是應(yīng)該冷靜下來分析原因，用力所能及的方式幫助孩子解決問題。其實在成長過程中難免會走一些彎路，最重要的是讓孩子重拾勇氣去面對各種困難。

2、有些孩子內(nèi)心比較脆弱，他們非常在意老師和家長對自己的看法。如果他們覺得家長對自己的期望過高，或者自己在學(xué)業(yè)上遇到了困難，就會變得很容易懷疑自己，失去基本的自信。這樣的孩子往往會選擇退縮，以不去上學(xué)的方式維持內(nèi)心的安全感。對這種情況，家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子放下心理包袱，用積極的心態(tài)來面對未來的挑戰(zhàn)。

3、父母適當(dāng)降低對孩子的期望值，父母要了解孩子困難所在，幫助孩子制定切實可行的計劃，并為此而努力。對于學(xué)習(xí)成績不太好的，只能讓孩子跟自己進行縱向比較。多與孩子在學(xué)習(xí)方法、正確處理挫折方面進行溝通與探討，有的放矢地對孩子進行學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)，幫助孩子樹立信心。人都是有差異性的，要承認差異，要了解自己孩子是什么方面更有潛力、更有優(yōu)勢。如果父母對孩子下硬指標(biāo)，孩子背負著沉重的壓力，對是否能達到目標(biāo)十分擔(dān)心，面對困難，心理承受不了，就會產(chǎn)生消極厭學(xué)情緒。

4、適當(dāng)獎勵鼓勵，但不要說過多的空話。孩子想學(xué)又學(xué)不好，無法達到父母的要求，是最容易導(dǎo)致自卑的，也是產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因之一。只要孩子努力學(xué)習(xí)了，父母就要給予獎勵，哪怕是一句話、一個輕撫、一個會心的微笑都會強化孩子的正確行為，使其感到學(xué)習(xí)是一件愉快的事情。孩子考試成績不理想時，父母要多加鼓勵，要讓孩子親身體驗自己沒有那么糟糕，學(xué)好是有可能的。但如果只是在旁邊說一些無營養(yǎng)的鼓勵的話，意義不大。要幫助孩子解決一些具體的問題，指導(dǎo)孩子把比較困難的問題化繁為簡，化難為易，從而幫助孩子克服畏難情緒，體驗成功，從而大大提升孩子的自信心和學(xué)習(xí)興趣。

很多家長反應(yīng)說，自己的孩子翻臉比翻書還快，總是莫名其妙的發(fā)脾氣，無論怎么勸說安慰都沒用，甚至有時候控制不住自己的脾氣，就會給孩子動手，但是并沒有起到什么作用，也不知道該怎么辦才好。那么為此，我們該如何幫助孩子管理情緒呢？

如何幫助孩子管理情緒

1.幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。我們經(jīng)常會有意識地跟孩子共情，其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當(dāng)時的具體感覺。需要提醒的是，有時當(dāng)孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識別出的情緒越多，他才能清晰地表達出來，而準(zhǔn)確地表達自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

2.幫助孩子學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力

就像我們前面說的，孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

孩子由于年齡小，無法控制住自己的情緒，經(jīng)常表現(xiàn)為：焦慮，暴躁，易怒等等，父母每次都束手無策，那么我們該如何幫助孩子進行情緒管理呢？

如何幫助孩子進行情緒管理

1.幫助孩子認知情緒：管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。我們經(jīng)常會有意識地跟孩子共情，其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當(dāng)時的具體感覺。需要提醒的是，有時當(dāng)孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

2.幫孩子學(xué)習(xí)處理消極情緒的辦法：宣泄消極情緒的辦法有很多，我們要幫助孩子去選擇適合自己的正確的宣泄方式：比如打沙發(fā)、打枕頭、撕紙；傾訴法：找人聊天、隨意畫畫；鎮(zhèn)靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸；轉(zhuǎn)移法：看景色、聽歌、運動等。最后，需要注意的是，每當(dāng)我們引導(dǎo)孩子處理完消極情緒后，我們也要帶著孩子去復(fù)盤，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎樣做才能避免那種情況，下次再有類似的情況，該怎么辦。同時，對于消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利于化解情緒。而對于積極情緒，則盡量多去感受、多做分享。

3.幫助孩子學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力：孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

4.父母應(yīng)以身作則，調(diào)節(jié)好自己的情緒：父母在生活、工作中遇到不順心的事時，不應(yīng)在家里大動干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責(zé)、怒罵、攻擊對方；應(yīng)正確表達自己的喜怒哀樂，但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說，讓孩子在潛移默化中明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_并宣泄情緒。