孩子學(xué)羽毛球的最佳年齡

很多家長(zhǎng)都希望孩子有個(gè)自己的興趣愛(ài)好，因此都會(huì)帶孩子報(bào)特長(zhǎng)班，喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子可以打羽毛球，不僅可以幫助孩子鍛煉身體，還能培養(yǎng)協(xié)調(diào)性。

孩子學(xué)羽毛球的最佳年齡

孩子學(xué)習(xí)羽毛球最佳年齡8歲左右。

無(wú)論走專業(yè)路線還是興趣愛(ài)好這個(gè)年齡都比較合適。因?yàn)楹⒆犹∩眢w發(fā)育、力量等都不具備學(xué)習(xí)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，甚至?xí)懈弊饔?，這是肯定的。

一般的運(yùn)動(dòng)員都是從5歲左右開(kāi)始學(xué)習(xí)！現(xiàn)在國(guó)家隊(duì)一般從7歲左右就在各個(gè)省市選苗子。但是學(xué)羽毛球從初學(xué)到熟練所需時(shí)間就與年齡有關(guān)了，如果上小學(xué)的話，時(shí)間要長(zhǎng)一些，大約四、五年左右，因?yàn)樾『⑿枰ㄉ硇巍?/p>

如果是在初中到大學(xué)階段，保證每周有6小時(shí)左右的正規(guī)動(dòng)作訓(xùn)練（空拍、跑場(chǎng)、教練喂球打定點(diǎn)等），以及體能訓(xùn)練，大約要2年左右，一般可以一定的水平。要是已經(jīng)工作了的話，歇息時(shí)間偶爾打球，想學(xué)得很正規(guī)不太容易，要付出更多的努力，因?yàn)榇蚯蛞诩泳毩?xí)，要專業(yè)教練訓(xùn)練的話也要1-2年。

羽毛球就業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)不在于年齡，但要有天賦，要眼睛好，耐力好，速度快，還要考慮到打球時(shí)的戰(zhàn)術(shù)，身高也要高，身體要健康，不能有身體上的問(wèn)題等。

打羽毛球能促進(jìn)身體發(fā)育，鍛煉孩子心肺功能，通過(guò)打羽毛球，加大運(yùn)動(dòng)量，自然是鍛煉孩子的心肺功能。讓身體很放松，很舒展，可以幫助孩子預(yù)防脊椎疾病，對(duì)頸椎也是非常有好處的。打羽毛球可以使孩子大腦反應(yīng)變快，孩子在打球中不知不覺(jué)就提高了反應(yīng)速度，變得更加靈活。

孩子學(xué)羽毛球的好處

1、增強(qiáng)體質(zhì)

打羽毛球需要快速的跑動(dòng)和靈活的動(dòng)作，能夠有效提高兒童的身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。

2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)性

羽毛球?qū)τ谘凼謪f(xié)調(diào)和身體協(xié)調(diào)能力的要求較高，通過(guò)打羽毛球，兒童可以培養(yǎng)和提升自己的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

羽毛球可以進(jìn)行雙打或團(tuán)體比賽，兒童在與伙伴合作的過(guò)程中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作、協(xié)作和相互支持，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4、提高專注力

打羽毛球需要高度的集中注意力和快速反應(yīng)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和比賽，可以培養(yǎng)兒童的專注力和集中注意力的能力。

5、增強(qiáng)社交能力

參與羽毛球活動(dòng)，兒童可以結(jié)識(shí)新朋友，與其他小伙伴進(jìn)行交流和互動(dòng)，提高社交能力和人際交往能力。

6、增長(zhǎng)孩子的身高

孩子打羽毛球，不僅要經(jīng)常做跳躍運(yùn)動(dòng)，而且還要更多地去拉伸大腿內(nèi)側(cè)以及膝蓋周圍的韌帶，不停的移動(dòng)步伐，這些對(duì)于孩子長(zhǎng)高非常有幫助。

7、鍛煉孩子心肺功能

孩子通過(guò)打羽毛球，加大運(yùn)動(dòng)量，自然是鍛煉孩子的心肺功能，而且，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗體力很大，會(huì)讓心跳更加有力，承受力和耐久力都會(huì)大大提高。

學(xué)羽毛球的基本步驟

1、握拍

掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步?；镜奈张姆ㄓ袃煞N，即可正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法，虎口對(duì)著拍窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼。

正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法。反手握拍法，在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄。

2、姿勢(shì)

羽毛球姿勢(shì)有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(shì)，一種是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢(shì)。發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。

3、揮拍

正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。

4、步法

步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。