羽毛球怎么發(fā)球

在打羽毛球的過程中，發(fā)球技術，在羽毛球運動中占有重要的位置。發(fā)球質量好壞，直接決定占主動還是被動。一般而言，分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。

羽毛球怎么發(fā)球

1、正手發(fā)球

左手持球于胸前，眼睛余光觀察對方站位，左手松開球后，右手握拍由上至下揮動，球拍正面朝向羽毛球，擊球時手腕用力將球推出，擊球點位于身體兩側，不超過手和腰部的位置。

2、反手發(fā)球

右手持球置于身體左側，左手持球，身體向右側傾斜，右肩向前，左肩向后，通過腰部扭轉完成發(fā)球動作。擊球時球拍側面朝向羽毛球，擊球點位于身體一側，不超過手和腰部的位置。

初學羽毛球怎么握拍

基礎的握拍可以簡單的分為兩個部分，可以稱之為指握：前二指拇指和食指、后三指中指、無名指、小指。

前二指：拇指第一指節(jié)貼住對應的寬面，食指第一指節(jié)搭住第三斜邊，食指第二指節(jié)貼住對應的寬面，食指側可稍稍高于拇指。

后三指：在拇指和食指握拍的基礎上自然握住拍柄，第一指節(jié)搭住拇指側第二斜邊，第二指節(jié)扣住外側窄面。一般來說，常規(guī)握拍的松緊度要保證拍柄可以滑動又不會脫出手指的掌控。

揮拍發(fā)力熟練之后，為了給發(fā)力留出更多空間，需要更加放松，空出掌心，可以理解為三個手指鉗住拍柄，剩余二指需搭，形成鉗式握拍，多纏一些緩沖膜來代替掌心空間，當然這樣會一定程度的降低對拍面的控制性。

初學羽毛球怎么練習步伐

1、啟動步伐

這是基礎的啟動步伐，啟動小跳有助于下一步的步法移動，初學者可以嘗試在移動前加入小跳，腳尖輕微跳起，步伐打開約一支球拍的寬度，準備移動接球。

2、蹬跨步

蹬跨步常用語步伐移動的最后一步，腳步向前蹬跨出去，步子盡量拉大，腳尖朝向來球方向，穩(wěn)定重心，注意膝蓋不要超過腳尖。

3、并步

并步是常見的羽毛球最常見的移動步伐，便于穩(wěn)定快速的向一個方向移動。腳步注意跟進，快速移動。

4、墊步

當右左腳向前后邁出一步后，后腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。主要為跟進步伐，注意步伐要快，跟進迅速。