羽毛球怎么打才能打好

羽毛球是一項深受大眾喜愛而且上手很快的運動，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以長勝不敗，其實打羽毛球也是需要有技巧的。

羽毛球怎么打才能打好

力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩(wěn)雙腳。單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發(fā)球要多變。在規(guī)則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露意圖。

打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。吊網前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網。扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

當一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然后回到本場中心位置。對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應注意打其弱點。

打羽毛球的基本功

1、放網

放網是羽毛球入門的基本功之一，通過利用球拍輕切球托側面或正面，可以直線過網。在發(fā)高遠球時，要控制好球拍與球的角度，以削弱對方的進攻威力。而發(fā)高遠球則是通過保持拍面最后接觸球要正，以及在揮動時進行旋轉來增加力量?？傊?，放網是提高羽毛球水平的關鍵之一。

2、步法練習

步法練習是羽毛球入門的基本功之一。通過正確的步法練習，可以掌握羽毛球運動的技巧和動作，提高身體的協(xié)調性和靈活性。在羽毛球比賽中，正確的步法是至關重要的。通過練習正確的步法，可以更好地掌握技術動作，提高反應能力和判斷力。

3、挑球

挑球是羽毛球入門的基本功之一。通過挑球技術，可以有效地鍛煉上肢力量和協(xié)調性。在挑球的過程中，需要集中注意力，保持身體的平衡，以便準確擊球。通過不斷的練習，可以提高技術水平，掌握挑球的全盤技巧。

羽毛球一般幾年能練出來

初級階段，對于兒童而言，主要目標是培養(yǎng)各項身體素質指標、基礎的發(fā)球和高遠球技術以及基礎的步伐訓練。這個階段可能需要100至300小時的訓練量，具體時間取決于訓練頻率和孩子的年齡差異。

初級提高階段，在這個階段，孩子們將學習更復雜的技能，如高遠球的對抗能力、定點吊球、殺球和其他網前技術。同樣，這個階段也需要大約100至300小時的訓練量，但隨著年齡的增長，可能需要的訓練時間較少。

提高階段，這個階段涉及技術的串聯(lián)練習、簡單戰(zhàn)術訓練以及各種場上移動步伐的練習。這個階段通常需要更長的時間，可能在3至4年以上。