小孩學(xué)籃球有什么好處

現(xiàn)在家長們都希望孩子多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。小孩子學(xué)籃球，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身體的好處是最直觀的。還可以讓孩子學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)社交能力。

小孩學(xué)籃球有什么好處

1、增強(qiáng)身體素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體靈活性，增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力。孩子的生長發(fā)育階段離不開體育鍛煉，在春天孩子長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，通過打籃球，增加運(yùn)動(dòng)量，多長高5厘米。

2、提高技術(shù)水平

籃球運(yùn)動(dòng)可以提高投籃、傳球、控球、突破等技術(shù)水平，培養(yǎng)孩子的靈活性和反應(yīng)能力。不同于其他運(yùn)動(dòng)，籃球?qū)τ谏眢w靈活的要求更高，一個(gè)完美的假動(dòng)作離不開靈活的動(dòng)作。

3、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力

籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)合作能力，讓他們學(xué)會(huì)如何與他人合作，共同完成任務(wù)?；@球從來不是個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，常說“無兄弟 不籃球”，在這場(chǎng)5人配合的運(yùn)動(dòng)中，互相配合，創(chuàng)造贏球機(jī)會(huì)。

4、增強(qiáng)自信心

籃球運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子增強(qiáng)自信心，讓他們學(xué)會(huì)如何面對(duì)挑戰(zhàn)，勇敢地去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子要比同齡人更加自信，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限，戰(zhàn)勝自己的缺點(diǎn)，孩子不懼困難，樂觀自信。

5、提高智力水平

籃球運(yùn)動(dòng)可以提高孩子的智力水平，讓他們學(xué)會(huì)如何分析和解決問題，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力。籃球是一個(gè)對(duì)抗游戲，除了身體對(duì)抗，更有腦子的對(duì)抗，球員需要在場(chǎng)上判斷自己對(duì)手的動(dòng)作，分析出自己動(dòng)作的最優(yōu)解，完成一次漂亮的上籃得分。

6、增強(qiáng)身心素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孩子的身心素質(zhì)，讓他們學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒，增強(qiáng)自我約束能力。運(yùn)動(dòng)是排解焦慮最好的方式，人體在出汗時(shí)，也會(huì)分泌多巴胺，讓身心都愉悅起來。

7、提高社交能力

籃球運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子提高社交能力，讓他們學(xué)會(huì)如何與他人交流，增強(qiáng)友誼。打籃球的孩子可能個(gè)個(gè)都是社牛吧，完全不認(rèn)識(shí)，但是只要到了球場(chǎng)上，總能玩到一起，一句一起打會(huì)兒吧，就足夠了。

打籃球都有哪些注意事項(xiàng)

1、打球前充分熱身

熱身運(yùn)動(dòng)比如圍繞球場(chǎng)慢跑，活動(dòng)四肢，運(yùn)球傳球，輕微壓腿，轉(zhuǎn)身體，活動(dòng)手指，放松四肢肌肉。當(dāng)身體預(yù)熱，提前進(jìn)入狀態(tài)，受傷的幾率就會(huì)降低，充分的熱身能夠有效地防止腿腳抽筋等其他情況。

2、準(zhǔn)備多一套更換的衣服

籃球是以手為中心的身體對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)激烈運(yùn)動(dòng)，夏天天氣炎熱，通常運(yùn)動(dòng)完之后人體會(huì)流出大量汗水，更換衣服避免身上潮濕難受，預(yù)防感冒。

3、穿戴護(hù)具

如果有需要可以佩戴護(hù)踝、護(hù)膝等護(hù)具去打籃球，以免受傷。

4、運(yùn)動(dòng)后不要立刻去吹空調(diào)或風(fēng)扇

人體運(yùn)動(dòng)后，毛孔擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，如果降溫幅度過大，毛孔會(huì)隨著迅速收縮，排汗出現(xiàn)人工障礙，造成表皮溫度與體內(nèi)里溫差過大，人體內(nèi)臟器官會(huì)承受不起，就會(huì)出現(xiàn)各種不適。

5、淡鹽水

由于打球會(huì)釋放大量的汗液，導(dǎo)致人體缺乏電解質(zhì)，這時(shí)候普通的水難以滿足人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質(zhì)補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)完盡量不喝碳酸飲料圖爽快，碳酸飲料容易造成身體鈣質(zhì)流失，尤其在剛運(yùn)動(dòng)完之后。

6、勤剪指甲

長指甲不適宜打球，一是在做運(yùn)球、跑動(dòng)等動(dòng)作的時(shí)候可能會(huì)弄傷自己，二是與別人發(fā)生接觸時(shí)也容易劃傷他人，三是指甲蓋會(huì)藏匿污泥，剪指甲是注意衛(wèi)生的表現(xiàn)之一。