小孩第一次游泳需要注意什么

現(xiàn)在的家長都希望孩子各有所長，很多家長都會給孩子報個游泳班，不僅可以鍛煉身體，還能促進維生素吸收，鍛煉孩子良好的身心協(xié)調(diào)度。

小孩第一次游泳需要注意什么

1、孩子游泳須有家長的陪同，并根據(jù)孩子的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。并且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。

2、在下水游泳前，一定要教育孩子養(yǎng)成先做準備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫。

3、孩子的體力有限，所以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸，以免發(fā)生意外。

4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成情況。父母為了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹。

5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。

兒童游泳教學入門

1、培養(yǎng)兒童游泳興趣。兒童初學游泳應該對這項運動產(chǎn)生興趣，有了興趣學習起來會更快。

2、熟悉水性。初學游泳的兒童可能不敢下水，為了讓孩子熟悉水性可以拉著兒童雙手或者是單手在淺一些的水中向前、向后、向左以及向右行走。還可以扶池壁左右行走，然后逐漸脫離池壁行走。

3、學憋氣。想要學會游泳一定要先學會憋氣，注意水中學會悶氣和吐氣沒有陸地上容易，需要慢慢引導孩子，而且要循序漸進的來。

4、教動作。兒童憋氣學會后就可以教動作，先趴在游泳池邊練習腿部，身子不沉下去就行，然后練習手部動作和腳部動作。

5、手腳并用練習。動作學會后游泳要學習手腳并用，學會沒有準備的情況下敢把頭浸在水里。

孩子學游泳有哪些好處

1、游泳能提高身體的柔韌性

游泳需要人們在水里不停地伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身、撥水等，雙腳就充當魚鰭的角色，通過蹬水產(chǎn)生向前的推進力。在劃水過程中，重復的伸縮動作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性。

2、游泳可幫助燃脂減重

誰都知道，游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。

3、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度

人們可通過游泳來增強全身肌肉的力量。跑步能提高人們腿部的力量，而游泳需要全身各部位的肌肉協(xié)調(diào)用力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉。

腿向后蹬、雙臂撥水、背部一伸一縮、腹部收緊以增加腿部力量并維持臀部穩(wěn)定，這些游泳的基本動作使全身的每一塊肌肉都HIGH了起來，不僅增強了力量，還避免了器械運動可能會造成的肌肉不勻稱的惡果。

4、游泳能使人變聰明

不錯，運動都能改善人們的精神狀態(tài)，但游泳真的能讓人變聰明么？對此來自澳大利亞的研究人員對一群參加游泳培訓課程的兒童進行了研究，并以沒有學習游泳的另外一群孩子為對照組。結(jié)果顯示，經(jīng)常游泳的孩子比對照組在掌握語言、學習騎車、建立自信以及身體發(fā)育方面都更快更好。