跳遠(yuǎn)腳一前一后怎么算成績
立定跳遠(yuǎn)是一種常見的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它是指不用助跑,從立定姿勢(shì)開始的跳遠(yuǎn)。生活中,立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng),也是體育考試考察項(xiàng)目之一,它的成績測量一般是從身體接觸地面最近點(diǎn)到起跳線的距離。
跳遠(yuǎn)腳一前一后怎么算成績
立定跳遠(yuǎn)的成績量的是腳后跟。
立定跳遠(yuǎn)一般是按起跳時(shí)腳尖到落地時(shí)腳后跟之間的水平距離來作為成績的。
如果腳落地后手在身后接觸了地面就從手丈量;如果落地后向后邁了一步,就按后退的腳跟落點(diǎn)測量距離;如果坐在地上臀部接觸了地面就從臀部的落點(diǎn)丈量。
總之,立定跳遠(yuǎn)的距離測量,按落地之后身體離起跳點(diǎn)最近的地方計(jì)算。
體測跳遠(yuǎn)分?jǐn)?shù)是怎么算的
起跳完全離開地面后,開始計(jì)算落點(diǎn),身體觸及地面任何地方都會(huì)被當(dāng)作落點(diǎn)。所有落點(diǎn)中,離起止線最近的一點(diǎn)為計(jì)算成績的點(diǎn),過該點(diǎn)作與起止線的垂線,該線段的長度為跳遠(yuǎn)長度。也就是跳遠(yuǎn)的成績。如果兩只腳落地時(shí),一腳在前一腳在后,通常我們都要以后腳的距離為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測量。
測跳遠(yuǎn)成績的時(shí)候,一邊會(huì)有兩個(gè)到三個(gè)工作人員進(jìn)行,有兩個(gè)人負(fù)責(zé)實(shí)際成績的查看和記錄,還有一個(gè)人需要把沙坑清理好,方便下一個(gè)人跳。
正規(guī)跳遠(yuǎn)比賽是預(yù)賽跳3次,決賽跳三次,共六次。確定名次時(shí)取6次成績中的最好成績,如最好成績相同,那就意味著要并列,跳遠(yuǎn)比賽沒有并列,所以要看6次中的第二好成績,誰好誰名次前列。如第二好成績還相同,那就看第三好成績,以此類推,直到確定出誰名次前列。
立定跳遠(yuǎn)沒站穩(wěn)算成績嗎
這樣也是算成績的,比方說落地的時(shí)候沒有站穩(wěn),往后退了,那么就是按照后退的那一步去計(jì)算乘積,如果是往前跨了,按照當(dāng)時(shí)第一次落地的位置算成績。
立定跳遠(yuǎn)的規(guī)則及標(biāo)準(zhǔn)
立定跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,其規(guī)則是跳躍時(shí)必須站立不動(dòng),雙腳不能超過起跳線,起跳時(shí)雙腳都必須著地,落地時(shí)距離越遠(yuǎn)則成績?cè)胶谩?/p>
跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)不同年齡、不同性別和不同級(jí)別而有所不同,例如在全國中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)中,小學(xué)生男女組的標(biāo)準(zhǔn)跳躍距離為1.8米和1.5米,而男子田徑大項(xiàng)中要求的標(biāo)準(zhǔn)距離通常在7米以上。
除了實(shí)踐時(shí)需要注意規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn),進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)前,相關(guān)的訓(xùn)練和身體素質(zhì)也非常重要。
要練習(xí)爆發(fā)力,提高肌肉彈性和靈活性,同時(shí)還需要有良好的姿勢(shì)和站立姿態(tài)。
所以,通過練習(xí)和不斷提高自己的素質(zhì),才能有更好的表現(xiàn)和成績。
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