男孩幾歲可以學籃球

打籃球是一項非常受歡迎的運動。對于男孩子來說，學習打籃球不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團隊合作精神和競爭意識。

男孩幾歲可以學籃球

孩子學籃球的最佳年齡是6-16周歲。6-10周歲主要是學一些基本功，基本功要從小打好，要不然到后面再學就更難了，而且這個階段孩子的身體也正在發(fā)育，運動能夠促進孩子的生長發(fā)育。10-13周歲則是孩子開始學習技術的階段。

男孩子從小打籃球的優(yōu)勢

1、打籃球的男孩身材好：因為在打籃球的過程中，需要長時間的跑跳協(xié)調(diào)，有利于還是骨骼生長令身體強壯，并且屬于高強度有氧運動，對孩子心肺功能有益，又能預防肥胖。

2、打籃球能磨練意志：學習打籃球的過程中，需要反復練習枯燥的技能動作，還需要勤奮堅持才能有成績，也需要良好的團隊精神去配合，才能發(fā)揮出優(yōu)秀表現(xiàn)。

3、打籃球鍛煉思維與反應：籃球是一項飛行中的運動，球無時無刻不在傳接。人觸球也是一瞬間的事，要在一瞬間分析好球的速度角度力度旋轉度落點并移動到位準確接球，敏捷思維與反應快都是必須的。

有關打籃球的注意事項

1、給孩子準備必要的裝備

籃球也屬于對抗性運動，在運動過程中和他人的撞擊、搶球等動作很容易造成關節(jié)韌帶拉傷，對身體造成傷害，所以孩子運動時最好穿戴合適的籃球鞋、護膝等保護工具。

2、安排合適的運動時間

做運動雖然有利于生長發(fā)育，但是也要根據(jù)孩子的身體素質(zhì)合理安排。孩子如果長時間的大運動量不但會造成身體機能、抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息，所以最佳狀態(tài)應為打完籃球后身體不覺得疲勞為佳。

3、運動前后的拉伸運動

打籃球之前應該做拉伸運動使肌肉“預熱”，緩解肌肉僵硬，更有利于孩子開展運動。打完籃球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復，有效緩解打籃球后肌肉酸痛僵硬的現(xiàn)象。

4、運動后及時補充營養(yǎng)

孩子打完籃球以后會覺得很累很餓，這個時候尤其要注意營養(yǎng)的正確補充。運動后可適當補充一些果汁來維持血容量，減少循環(huán)系統(tǒng)的應激和機體過熱。家長也可以給孩子準備一些含碳水化合物豐富的食物，如面包、餅干等，以提高肌肉和肝臟糖原儲備量。