女生打網(wǎng)球的好處

網(wǎng)球是奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目之一，奧運(yùn)會(huì)網(wǎng)球比賽項(xiàng)目包括男女單打和雙打四個(gè)項(xiàng)目，受到人們的關(guān)注。在生活中也有很多人喜歡打網(wǎng)球，尤其是女生，打網(wǎng)球好處多多，不僅能鍛煉身材，而且能強(qiáng)身健體。

女生打網(wǎng)球的好處

第一，參加所有具有競(jìng)技性質(zhì)體育的好處，打網(wǎng)球都有。

第二，身材好，大多數(shù)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身材都是很健美的。

第三，打網(wǎng)球是項(xiàng)不錯(cuò)的社交活動(dòng)。

第四，網(wǎng)球是個(gè)人運(yùn)動(dòng)，能培養(yǎng)獨(dú)自一人時(shí)的抗壓能力。

第五，網(wǎng)球是全身運(yùn)動(dòng)，很少有鍛煉不到的部位。

第六，網(wǎng)球是有氧無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。

第七，打網(wǎng)球，真的爽啊，尤其是擊球時(shí)的聲音，讓人血脈僨張。

第八，網(wǎng)球可競(jìng)技可養(yǎng)生，上至90歲下至5歲都有各自的玩法。

女孩怎樣打網(wǎng)球

將球拍橫放，右手虎口處對(duì)準(zhǔn)球拍的右上方。小拇指無(wú)名指中指并攏，食指離中指一個(gè)手指粗的位置。記住要握緊。

再學(xué)習(xí)正確的發(fā)球姿勢(shì)。先側(cè)身站，眼睛目視前方，左手執(zhí)球，右手將球拍豎拿。

開始發(fā)球，從側(cè)身轉(zhuǎn)為正面朝前，將球拍揮到擊球點(diǎn)時(shí)記住球拍的角度應(yīng)平放才不會(huì)打偏。

再來(lái)學(xué)習(xí)下接球的方式，準(zhǔn)備動(dòng)作：雙腿微張，后腳跟稍稍離地便于走動(dòng)方便接球，雙手握緊球拍。

對(duì)方傳來(lái)球時(shí)，應(yīng)將球拍揮至腰部處接球，手肘不要彎。

女生打網(wǎng)球要具備什么條件

首先力量不能太弱，因?yàn)榫W(wǎng)球擊球的球質(zhì)是很重要的因素。比如，中國(guó)金花都是基本功非常扎實(shí)的球員，也大多屬于身體素質(zhì)出色的運(yùn)動(dòng)健將，但是碰到比如小威那種力量型選手基本上都是被橫掃的結(jié)局，這其中最大的差距就是力量。

其次，手眼協(xié)調(diào)能力很重要，網(wǎng)球你別看球不算小，球拍也很大，但是真的打起來(lái)，不是那么容易打中的。尤其是，要做到每一拍都是用球拍的甜區(qū)擊球，就更加困難了。業(yè)余選手最常見的問(wèn)題就是擊球不準(zhǔn)，比如砸到球拍邊緣上，那擊球的效果會(huì)非常差的。

再次，跑動(dòng)能力也很重要，網(wǎng)球場(chǎng)雖然不算太大，但一個(gè)人覆蓋半個(gè)球場(chǎng)還是很有難度的，真正有對(duì)抗性的比賽中，前后左右來(lái)回跑動(dòng)會(huì)非常頻繁。

另外，身體協(xié)調(diào)性以及節(jié)奏感也很重要，網(wǎng)球幾乎每一次擊球都需要調(diào)整身體狀態(tài)，找到適合的擊球點(diǎn)，腳步提前到位，然后從腿部到腰腹再到手臂進(jìn)行發(fā)力，這整個(gè)過(guò)程都需要比較精準(zhǔn)的身體狀態(tài)以及適當(dāng)?shù)墓?jié)奏感，這也是低水平向高水平進(jìn)階最大的瓶頸之一。

最后，但也是非常重要的是，打好網(wǎng)球需要身體素質(zhì)之外的因素，就是球商或者說(shuō)頭腦，當(dāng)然，這是頂尖選手和一般專業(yè)選手之間差距最大的部分，目前ATP的三巨頭掃非巨頭比較輕松主要都是因?yàn)橛兄鴺O高的球商。