孩子學網(wǎng)球的好處

家長們都希望孩子的童年能充滿陽光，因此報了不少特長班。就拿網(wǎng)球來說，不僅可以鍛煉身體，還可以塑造好的品格，提高處理能力。

孩子學網(wǎng)球的好處

1、擴大孩子的交往空間，提升交流能力

在訓練中結(jié)識新的小伙伴，有著共同的愛好共同的語言，很容易拉進彼此的距離，在團隊化培訓中提升隊友間的信任感。

2、糾正孩子的不良習慣，彌補性格缺陷

在家中因為家長的過分寵愛，許多孩子養(yǎng)成了一些壞毛病。如：任性、自私、唯我獨尊等。當孩子進入集體訓練的環(huán)境后，這些毛病會在教練的引導下逐步得以改變，在與小伙伴們的溝通中認識自己的不足。

3、培養(yǎng)孩子的團隊意識，提高訓練效率

在一個團隊中，大家共同完成教練布置的任務，便于培養(yǎng)出孩子的團隊協(xié)作能力和集體榮譽感，此外，同團隊成員之間相互促進，相互提高，能讓彼此的進步幅度更加明顯。

4、有益人體各項機能

經(jīng)常打網(wǎng)球可使神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和持久性得到很大的提高，能使我們保持充沛的精力，增強記憶力，提高工作、學習效率?？梢允辜±w維變粗，肌肉變得更加結(jié)實，力量增強，反應迅速、準確、協(xié)調(diào)。

5、網(wǎng)球?qū)ι硇牡陌l(fā)展都有好處

定期打網(wǎng)球會有很多與身心健康都有益處，這些健康益處對孩子的身體、情感和智力的發(fā)育都是很重要的。當然，人類的系統(tǒng)是可以在任何階段訓練和提高的，因此這些健康的益處也適用于成年人和老年人！網(wǎng)球是一項孩子們在小的時候就可以學習的運動，并且定期打網(wǎng)球會對身體有很多的好處。

孩子幾歲學網(wǎng)球比較合適

1、3-6歲幼兒期

主要以培養(yǎng)對網(wǎng)球運動的樂趣，并掌握基礎的網(wǎng)球運動參與方式，進行興趣性的網(wǎng)球訓練和比賽；

2、6-10歲兒童期

對網(wǎng)球有相當興趣并表現(xiàn)出運動才能的孩子，此時可以進行相對系統(tǒng)的訓練，不管是將網(wǎng)球作為畢生愛好或者生活的一部分（比如走職業(yè)球員的路），這個階段都至關重要；

3、10-14歲少兒期

在興趣的基礎上，這個年齡段的孩子已經(jīng)可以進行更多網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)、擊球技術(shù)及比賽策略的教授，系統(tǒng)訓練中也會加入更多體能訓練的部分；

4、14歲以上

此前沒有接觸過網(wǎng)球運動的很適合從零開始、并將這個運動作為業(yè)余興趣培養(yǎng)。已有多年網(wǎng)球訓練的孩子，此時就可以更加系統(tǒng)的訓練，使用成年網(wǎng)球選手的器材并參加一些比賽。

孩子學網(wǎng)球如何訓練最有效

1、拍小網(wǎng)球

在持拍擊球練習之前，先進行熱身以及球感練習。這個方法可以將熱身以及球感練習完美的結(jié)合起來，而且也是一項有趣味性的活動。

2、互拋小網(wǎng)球

這是一種較為常見的場上熱身方式。這個方式能夠同時鍛煉小學員的移動能力、協(xié)調(diào)能力以及提高球感。

3、正手揮拍練習

如圖在學員正手位區(qū)域設置3個目標點，讓學員按序移動進行揮拍，每揮完一次必須結(jié)合相關腳步（交叉步+滑步）回位之后再進行下一次揮拍練習。

4、反手揮拍練習

如圖在學員反手位區(qū)域同樣設置3個目標點，讓學員按序移動進行揮拍，每揮完一次必須結(jié)合相關腳步（交叉步+滑步）回位之后再進行下一次揮拍練習。

5、正手中場區(qū)域多球訓練

如圖，學員在發(fā)球區(qū)T點附近位置做準備，依次是后退移動擊球（深球）、側(cè)面移動擊球（邊線球）、向前移動擊球（淺球），練習時要求學員主動回位做（分腿）墊步做好準備再啟動下一拍。反手中場區(qū)域多球訓練同樣如此。

6、正手組合擊球練習

如圖，學員從底線開始進行正手擊球，三次正手擊球，一次網(wǎng)前正手截擊。練習時要求學員移動積極，主動回位之后再啟動下一次擊球。

7、反手組合擊球練習

如圖，學員從底線開始進行反手擊球，三次正手擊球，一次網(wǎng)前反手截擊。練習時要求學員移動積極，主動回位之后再啟動下一次擊球。

關于NO6、NO7訓練中要注意的是前兩拍擊球跟第三拍擊球之后步伐移動的不同之處，觀察圖中（教練示范）在網(wǎng)前截擊之前的一拍正手隨球上網(wǎng)時右腳蹬地之后留在身體后側(cè)然后再向前邁出快速跑到網(wǎng)前截擊。

8、底線專項多球訓練

此項可自由發(fā)揮，正反手邊線球，正反手深球淺球、追身球等等，每一種擊球場景可以安排20~30次擊球，如上圖中是反手邊線球的多球訓練。