打羽毛球怎么發(fā)力

很多人在學(xué)習(xí)打羽毛球的時(shí)候，沒有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練，本身的力量也相對(duì)小一些，這個(gè)時(shí)候想要發(fā)力，就要掌握發(fā)力技巧，才能輕松的打出去。

打羽毛球怎么發(fā)力

1、旋轉(zhuǎn)發(fā)力

發(fā)大力，發(fā)全力的時(shí)候，整個(gè)動(dòng)作是由下向上傳遞的，經(jīng)各部位旋轉(zhuǎn)的疊加傳遞身體力量，疊加起來的力量，才能形成積累釋放出來，這樣就是經(jīng)過加強(qiáng)的擊球力度！

2、卸力

面對(duì)對(duì)手的兇猛進(jìn)攻，很多快球都需要自己把速度卸掉，這樣才能體會(huì)以柔化鋼的效果，比如卸力輕放網(wǎng)前，網(wǎng)前高位攔截掉，切球掉等！

3、借力

借助對(duì)方的力量打球，會(huì)體現(xiàn)自己對(duì)于力道的靈活把控，越重反彈的越遠(yuǎn)，對(duì)方回球越快時(shí)自己就往往會(huì)借力打的比對(duì)方更快。

4、拳握發(fā)力

擊到球的瞬間必須是拳握發(fā)力，這里就是所說的屈指發(fā)力了，保證力量的最后一級(jí)傳送。

5、捻動(dòng)發(fā)力

體會(huì)這個(gè)輕捻的動(dòng)作，放松手指，掌心留空，捻動(dòng)拍柄轉(zhuǎn)動(dòng)，控制拍面擊球。

羽毛球發(fā)球站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)

1、站位：?jiǎn)未虬l(fā)球要站在在中線附近，離前發(fā)球線約1米左右距離，雙打發(fā)球時(shí)站位可靠近前發(fā)球線。

2、準(zhǔn)備姿勢(shì)：身體左肩膀面對(duì)球網(wǎng)，發(fā)正手球時(shí)要求站“丁字步”，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球；

舉在胸腹間，發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳（如果是習(xí)慣用左手打球的人，準(zhǔn)備姿勢(shì)全都相反即可）。

打羽毛球必須堅(jiān)持的十點(diǎn)技術(shù)要領(lǐng)

1、對(duì)手每一拍擊球（瞬間）之前，你首先必須是“安靜”的，如此你的預(yù)判和啟動(dòng)時(shí)機(jī)才能接近準(zhǔn)確。

2、堅(jiān)持墊步上網(wǎng)，盡量避免使用交叉步上網(wǎng)。上網(wǎng)回動(dòng)第一步，則多以并步為主。

3、長距離移動(dòng)多采用交叉步，也就是所謂跑步上網(wǎng)。后退多采用倒車步，最后一步再側(cè)身起跳擊球。

4、正手后場(chǎng)高、吊，盡量堅(jiān)持側(cè)身不轉(zhuǎn)體擊球，消耗少，速度快，便于連貫。

5、后場(chǎng)頭頂球，堅(jiān)持轉(zhuǎn)體起跳擊球，雖然消耗大，但出球質(zhì)量高，也便于回動(dòng)上網(wǎng)。

6、杜絕接發(fā)挑球，卻要善于使用推挑。所謂推挑，就是搶高點(diǎn)、在高位快速挑球。

7、善于利用反手勾對(duì)角、反手抽斜線、反手彈擊后場(chǎng)斜線高遠(yuǎn)球，即反手三斜線技術(shù)。

8、重視立腕、大臂回?cái)[及上身左傾在揮拍擊球時(shí)的作用。

9、防守永遠(yuǎn)是雙腳平行站位，其它情況下則是右腳在前站位。

10、更多更大膽的使用假動(dòng)作，破壞對(duì)手的啟動(dòng)與節(jié)奏。做假動(dòng)作的時(shí)候要注意時(shí)差，不能太快，要等對(duì)手動(dòng)后你再從容去做，相信自己一定會(huì)騙得對(duì)手心煩意亂的。

另外就是做假動(dòng)作還有一個(gè)關(guān)鍵的要領(lǐng)，就是要善于借助步伐和身位掩護(hù)、迷惑對(duì)手，單純依靠手腕手指的假動(dòng)作是經(jīng)不起對(duì)手預(yù)判的。