高三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

孩子已經(jīng)上高三了，這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)是非常緊張的，時(shí)間是非常緊迫的，而且孩子還會(huì)面臨大大小小的考試，有些學(xué)生在面臨考試的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)緊張情緒，這樣很容易影響孩子的成績(jī)，身為家長(zhǎng)一定要及時(shí)采取措施幫助孩子。

高三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

1、讓孩子學(xué)會(huì)放松。高三的學(xué)業(yè)，本來(lái)就很緊張，為了考個(gè)好的大學(xué)，很多學(xué)生甚至?xí)疽顾㈩}。如果只是一兩天熬夜，可能熬得住，但是長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致睡眠不夠，精神壓力就會(huì)很大。

這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)放松，讓自己緊繃的神經(jīng)可以緩和一下，具體來(lái)說(shuō)，可以在課余時(shí)間打球、跑步、爬山，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，釋放自己內(nèi)心的壓力。不僅可以讓自己的大腦獲得休息，也能調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2、引導(dǎo)孩子放下包袱，輕松備考。參加高考，還需要一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，不宜給自己增加太大的壓力。如果給自己太大的壓力，搞得很緊張，就像馱著重物一樣，難以遠(yuǎn)行。

在學(xué)習(xí)這件事上，應(yīng)該輕松地學(xué)習(xí)，快樂(lè)地學(xué)習(xí)，如果學(xué)業(yè)變成了負(fù)擔(dān)，背著包袱，就很難學(xué)得進(jìn)去。

高三是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，這一年孩子將進(jìn)行大量的考試訓(xùn)練，對(duì)自己知識(shí)的掌握進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，然而生活中，很多孩子一到考試就緊張焦慮，完全發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平，此時(shí)家長(zhǎng)一定要及時(shí)引導(dǎo)孩子，否則將對(duì)孩子的高考成績(jī)產(chǎn)生較大影響。

高三孩子考試緊張?jiān)趺崔k

1、與孩子一起面對(duì)壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動(dòng)的，所以家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)回應(yīng)。關(guān)鍵時(shí)刻，父母要跟孩子一起面對(duì)高考的壓力，不要讓孩子感覺(jué)到自己是孤軍奮戰(zhàn)，因?yàn)楹⒆舆€是需要父母做自己堅(jiān)強(qiáng)后盾。

2、多鼓勵(lì)孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會(huì)感到緊張，就是害怕自己在考試過(guò)程中失利。一方面覺(jué)得會(huì)讓父母?jìng)碾y過(guò)，另一方面自己沒(méi)有考上心儀學(xué)習(xí)，所以就會(huì)給自己壓力，有壓力就會(huì)緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺(jué)得他是最棒的。

3、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過(guò)緊張，容易分心，甚至一些響動(dòng)，都會(huì)影響孩子的休息。所以給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復(fù)習(xí)，好好地休息。準(zhǔn)備充足，養(yǎng)足精神，來(lái)迎接考試的到來(lái)。

4、宣泄情緒。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對(duì)學(xué)習(xí)，應(yīng)對(duì)考試。

考試是孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到的事，然而很多孩子都非常抵觸考試，出現(xiàn)一到考試就焦慮，甚至出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響正常水平的發(fā)揮，家長(zhǎng)對(duì)此一定要及時(shí)引導(dǎo)孩子，多與孩子溝通，引導(dǎo)孩子正確看待考試。

小學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k才能不緊張

一是考前充分準(zhǔn)備?！凹抑杏屑Z心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數(shù)是因?yàn)榭记皽?zhǔn)備不充分，這個(gè)問(wèn)題不會(huì)，那個(gè)問(wèn)題模棱兩可，面對(duì)考卷慌了神。因此，要針對(duì)考試要求做好充分的準(zhǔn)備，一方面要打牢固基礎(chǔ)，另一方面，要注重練習(xí)。

二是要合理預(yù)期?！皼](méi)有希望就沒(méi)有失望”。有的時(shí)候家長(zhǎng)、老師或者學(xué)生自己對(duì)考試報(bào)的期望過(guò)高，就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生壓力，在考試時(shí)催生緊張情緒。因此，要對(duì)考試結(jié)果合理預(yù)期，考試只是階段性的考察和檢驗(yàn)，并不是“終審”或“判決”。

三是要學(xué)習(xí)消除緊張的小技巧。要經(jīng)常學(xué)習(xí)并且傳授孩子減輕緊張的小方法。例如，考前可以在校園里散散步，適當(dāng)活動(dòng)；如果是面試，可以在進(jìn)入考試間前深呼吸幾次，調(diào)整一下情緒。

四是不要太在意考試成績(jī)。如果小孩自尊心比較強(qiáng)，平時(shí)給自己的壓力就比較大，希望能夠考出一個(gè)好的成績(jī)，也會(huì)造成考試緊張這樣的情況。在平時(shí)的時(shí)候告訴孩子不要太注重考試成績(jī)，只需要盡力就可以了。

高三是孩子非常重要的一年，在這一年當(dāng)中孩子會(huì)面臨很多大大小小的考試，有些無(wú)論參加多少次的考試，在考前都會(huì)很緊張，對(duì)于這樣的情況，家長(zhǎng)也是非常疑惑，不明白是什么原因造成這樣的情況。

高三孩子一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、給孩子一起面對(duì)壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動(dòng)的，所以家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)回應(yīng)。關(guān)鍵時(shí)刻，父母要跟孩子一起面對(duì)高考的壓力，不要讓孩子感覺(jué)到自己是孤軍奮戰(zhàn)，因?yàn)楹⒆舆€是需要父母做自己堅(jiān)強(qiáng)后盾。

2、多鼓勵(lì)孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會(huì)感到緊張，就是害怕自己在考試過(guò)程中失利。一方面覺(jué)得會(huì)讓父母?jìng)碾y過(guò)，另一方面自己沒(méi)有考上心儀學(xué)習(xí)，所以就會(huì)給自己壓力，有壓力就會(huì)緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺(jué)得他是最棒的。

3、放下包袱，專注學(xué)習(xí)，在考試前找到自己專注的感覺(jué)，不去思考其他的事情，當(dāng)我們準(zhǔn)備充分的時(shí)候，我們上戰(zhàn)場(chǎng)也就不會(huì)手足無(wú)措，擔(dān)憂這擔(dān)憂那。

4、合理期待，不拿孩子跟別人做比較。望子成龍，望女成鳳。作為家長(zhǎng)，都希望自己的孩子成績(jī)優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過(guò)高的期待和過(guò)于嚴(yán)格的要求會(huì)讓孩子喘不過(guò)氣來(lái)，甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。

高三對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常重要的學(xué)習(xí)階段，這個(gè)時(shí)候孩子孩子面臨著一場(chǎng)非常重要的考試，那就是高考。而且在高三這個(gè)階段，孩子會(huì)經(jīng)歷很多大大小小的考試，有些孩子只要一考試就會(huì)緊張，這讓家長(zhǎng)也很是無(wú)奈，不知道怎么辦才好。

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1、考前認(rèn)真復(fù)習(xí)?？荚嚽凹议L(zhǎng)也不要強(qiáng)迫孩子，也不要給他太大的壓力。如果孩子有明確需要，家長(zhǎng)可以在網(wǎng)上整理一些考試資料，讓孩子先練手。幫助孩子考前提前復(fù)習(xí)，提升孩子應(yīng)對(duì)考試的信心。

2、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過(guò)緊張，容易分心，甚至一些響動(dòng)，都會(huì)影響孩子的休息。所以給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復(fù)習(xí)，好好地休息。準(zhǔn)備充足，養(yǎng)足精神，來(lái)迎接考試的到來(lái)。

3、宣泄情緒。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對(duì)學(xué)習(xí)，應(yīng)對(duì)考試。

父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子發(fā)泄情緒，讓孩子以積極的情緒面對(duì)學(xué)習(xí)，應(yīng)付考試。

初三是孩子非常重要的學(xué)習(xí)時(shí)期，孩子會(huì)面臨各種大大小小的考試，而且學(xué)習(xí)時(shí)間也是非常緊迫的，有些孩子就會(huì)出現(xiàn)考試緊張的情況，這樣會(huì)嚴(yán)重影響孩子的考試成績(jī)，不利于孩子的學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)使孩子產(chǎn)生厭學(xué)的心理。

初三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

1、家長(zhǎng)不要總是盯著孩子的分?jǐn)?shù)高低去評(píng)價(jià)孩子的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)應(yīng)該看孩子的努力程度和學(xué)習(xí)方法，讓孩子找到一個(gè)學(xué)習(xí)的正確途徑，并且家長(zhǎng)應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，從容的去應(yīng)對(duì)孩子的每一次分?jǐn)?shù)。

當(dāng)孩子的分?jǐn)?shù)出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，不要著急去斥責(zé)孩子，應(yīng)該給孩子一些時(shí)間，讓孩子能夠積極的對(duì)待分?jǐn)?shù)，并且要鼓勵(lì)孩子不要消極的對(duì)待孩子的成績(jī)，這樣會(huì)對(duì)孩子的心理造成不良的影響。

2、家長(zhǎng)要讓孩子正確看待中考，放下學(xué)習(xí)壓力，多與孩子溝通學(xué)習(xí)問(wèn)題，讓孩子認(rèn)識(shí)到中考只是一次比較重要的考試，不要想太多，這樣學(xué)習(xí)壓力會(huì)很大，學(xué)習(xí)效果也不好，不要給自己太多壓力，遇到問(wèn)題可以及時(shí)和自己溝通，學(xué)會(huì)放下包袱。

3、學(xué)習(xí)計(jì)劃上不要亂，要按照自己的節(jié)奏進(jìn)行復(fù)習(xí)。最好是自己根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況制定一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃，然后進(jìn)行針對(duì)練習(xí)，不要因?yàn)槠渌蛩?，盲目改變學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣會(huì)打亂自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，會(huì)讓自己更緊張，而且效率低。

不知道家長(zhǎng)有沒(méi)有遇到初三學(xué)生這樣的情況，在平時(shí)的學(xué)習(xí)當(dāng)中，很努力，老師安排的作業(yè)也都能按時(shí)完成，但是一到考試的時(shí)候，就總會(huì)發(fā)揮失常，成績(jī)不理想，對(duì)此家長(zhǎng)也很是疑惑。

初三學(xué)生一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、要幫助孩子查漏補(bǔ)缺。不管孩子處于哪個(gè)學(xué)習(xí)階段，總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，要想取得好成績(jī)，在考試時(shí)能夠沉著應(yīng)對(duì)，最有效的辦法就是幫助孩子查漏補(bǔ)缺，解決學(xué)習(xí)上的問(wèn)題。

授人以魚(yú)不如授人以漁，家長(zhǎng)幫助孩子解決學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，除了幫孩子解決特定的知識(shí)點(diǎn)或者提醒，更加要引導(dǎo)孩子開(kāi)動(dòng)腦筋，歸納總結(jié)學(xué)習(xí)方法，孩子的思維能力提升了，解決問(wèn)題的能力自然也會(huì)隨之提升。

2、家長(zhǎng)要降低對(duì)孩子的要求。望子成龍，望女成鳳。作為家長(zhǎng)，都希望自己的孩子成績(jī)優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過(guò)高的期待和過(guò)于嚴(yán)格的要求會(huì)讓孩子喘不過(guò)氣來(lái)，甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。

因此，盡量放低對(duì)孩子的要求，平常心對(duì)待孩子的成績(jī)波動(dòng)，不要要求孩子一定要“成績(jī)第一”，也不要隨便拿別的孩子來(lái)貶低自己孩子，讓孩子明白成績(jī)并不代表一切，只要是自己努力了、盡力了就行，這樣反而更有助于孩子以輕松的心態(tài)面對(duì)考試。