初一學生早上起不來怎么辦

家長每天早上最頭疼的事情就是叫孩子起床，總有一部分孩子怎么叫都叫不起，一直在賴床，導致家長很是崩潰。孩子賴床可能是孩子沒有早起的動力，或者是睡眠時間不足，家長可以找找孩子的具體原因，幫助孩子一一解決，讓孩子能夠減少賴床的行為。

初一學生早上起不來怎么辦

1、找到孩子早起的動力

很多孩子早上之所以不愿意起床，就是因為他不知道起床后做什么。特別是一想到要去學校，要去上學，就更不愿意了。爸媽的吼叫催罵，就像是一股外界的拉力，拉著他這輛小汽車起床。這樣做不僅費時、費力，效果還不理想。

2、家長要給孩子合理的作息

家長應調(diào)整孩子的作息時間和學習要求。比如周末幾點鐘起床、幾點鐘休息、如何規(guī)劃娛樂和學習的時間，這些安排應與上學日保持相對一致的要求，這樣才會讓孩子進入學習階段的時候不會過于突兀。

3、家長要學會聆聽

家長應多了解孩子在學校里面的情況，細心聆聽或者主動詢問。認可孩子的情緒，多出主意想辦法，而且要直接具體的方法，而不是空洞抽象的說教。比如孩子回來傾訴，不喜歡這個學期老師安排的新同桌。

4、睡覺前的準備

建議中學生在晚上睡覺前至少一個小時不要使用電子設備，這可以幫助他們更好地放松身心。其次，中學生可以嘗試每天在同一時間上床和起床，以幫助身體形成規(guī)律的生物鐘。

此外，他們可以選擇更輕松的活動來幫助他們在早上醒來，例如聽音樂或進行簡單的伸展運動。如果這些方法無法改善情況，你可以考慮與學校輔導員或?qū)＜疫M行咨詢，以了解更多的解決方案。

5、督促孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣

建議初中生科學的睡覺時間為每天8小時最為理想，最低也不能低于7個小時。所以，如果以6:30為起床時間的話，那么則代表初中生，每晚須在10:30前入睡，最晚也必須在11點左右入睡，而且指的的是入睡時間，并不是上床時間。

導致孩子早上起不來的原因

1.孩子的睡眠不夠充足

大多數(shù)的小孩子至少也會出現(xiàn)賴床，最主要的原因還是在于小孩子在前一天晚上的睡眠不夠充足，每當孩子在上學期間沒有達到八個小時以上的睡眠是很有可能會導致小孩子在第二天出現(xiàn)起不了床，又或者是在上課的時候容易出現(xiàn)打瞌睡的情況。

2.孩子可能本身就不喜歡去上學

當孩子在每天早上起床之后出現(xiàn)賴床，又或者是別的小動作時，很有可能是因為孩子本身就不喜歡去上學，孩子討厭學校的學習氛圍，又或者是不喜歡哪一門課的老師的教學。這是因為種種原因，孩子總是會在上學期間出現(xiàn)裝病，又或者是在早上起來的時候出現(xiàn)賴床的情況。

3.時間觀念淡薄的孩子總是在拖延

除了賴床這件事里，家長們能夠感受到明顯的因為時間觀念帶來的拖延以外，其實生活里有很多的細節(jié)都能體現(xiàn)這一點。

4.孩子缺乏全局意識

時間是放在全局上去考慮的，因為我們會發(fā)現(xiàn)，孩子之所以不起床被叫做“賴床”，是因為他們到了該起床的時間，而起床后有需要做的事情。這樣的情況才會被叫做“拖延”。

怎么養(yǎng)成孩子早睡早起的習慣

1.建立規(guī)律的作息時間

讓孩子每天在固定的時間上床睡覺和起床，這有助于他們的身體和大腦形成生物鐘。

2.創(chuàng)造一個安靜的睡眠環(huán)境

確保孩子的臥室安靜、黑暗、涼爽和舒適，這有助于他們更快地入睡。

3.避免刺激性活動

在睡覺前，避免讓孩子進行刺激性活動，如看電視、玩游戲或劇烈運動，這會使他們的大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。

4.建立睡前儀式

建立一個睡前儀式，如洗澡、刷牙、讀書等，這可以幫助孩子放松并準備入睡。

5.以身作則

家長是孩子的榜樣，如果家長能夠保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，孩子也會更容易效仿。

6.獎勵機制

當孩子做到早睡早起時，可以給予適當?shù)莫剟?，這可以激勵他們繼續(xù)保持良好的作息習慣。