家長怎樣緩解高三孩子的壓力

現(xiàn)在社會競爭越來越激烈，每個人的壓力也越來越大，這種情況不僅體現(xiàn)在成人身上，也體現(xiàn)在孩子的身上。尤其是高三的孩子，他們面臨高考的壓力，作為父母，我們應(yīng)該去引導(dǎo)孩子緩解壓力。那么，家長怎樣緩解高三孩子的壓力呢？

家長怎樣緩解高三孩子的壓力？

1、多跟孩子交流

這個時期，父母能做的就是做好孩子堅強的后盾和傾訴的樹洞，多跟孩子交流，關(guān)心孩子的心理狀況，發(fā)現(xiàn)問題盡早解決。

多開導(dǎo)孩子，鼓勵孩子，條條大路通羅馬，人生值得的事情還有很多，高考很重要，但是它不是唯一，人生還有很多風(fēng)景，不要把高考看成一切。

2、降低期待值

作為父母要控制自己的期待值，不要孩子太大壓力，夸贊孩子很重要，但是凡事過度了，都會起到相反的效果。也要控制自己炫耀孩子的心，可能在親戚朋友們面前的一番炫耀讓自己感到心滿意足，但是短短幾句話落在孩子的心里可能就是日后孩子情緒崩潰的一個誘因。

3、為孩子營造溫馨、舒適、寬松的家庭氛圍

高三的孩子，在校學(xué)習(xí)的氛圍已經(jīng)足夠壓抑和緊張，所以孩子在家的時間，父母不要只知道催孩子學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)，再給孩子制造緊張的氛圍。

父母要給孩子營造一個良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，給孩子安排好飲食，多和孩子交交心，聊聊天。孩子愿意學(xué)，不要干涉；孩子不想學(xué)，就讓孩子放松放松，一切尊重孩子的意愿。

4、鼓勵孩子適當(dāng)?shù)姆潘?/p>

以鼓勵孩子有時間多做運動，父母可以陪著孩子一起運動，既拉近了親子關(guān)系，讓孩子對父母更親近，更愿意溝通，也可以通過運動緩解孩子緊繃的狀態(tài)，改善孩子的睡眠狀況。孩子心情好了，睡的好了，壓力自然也就減少了，學(xué)習(xí)效率也就會提高了。

5、室內(nèi)增加綠色植物

家長可以在家庭室內(nèi)的布置上做些文章，比如選一些綠色、藍(lán)色為主的自然風(fēng)光(高山、大海、樹木、綠色盆景植物等)。這樣不僅可以活躍家庭氣氛同時也有利于緩解高三孩子焦慮和緊張的心情。

6、尊重孩子的興趣愛好

父母應(yīng)該尊重學(xué)生興趣愛好，根據(jù)學(xué)生的實際情況，和他一起定制一個合理的目標(biāo)。平常對他關(guān)愛多些，批評、指責(zé)少些，這些都可以減輕學(xué)生的心理壓力。