高三孩子上課總犯困怎么辦

高三是高中最重要的一年，進(jìn)入高三就意味著要面對高考的直接壓力。而很多孩子面對壓力往往不能很好的應(yīng)對，從而身心俱疲，甚至是上課犯困，這時(shí)家長就要及時(shí)看到問題，想辦法幫助孩子解決。那么，高三孩子上課總犯困怎么辦？

高三孩子上課總犯困怎么辦

1、采取合理的方法

高三睡眠不足其實(shí)是一個(gè)普遍現(xiàn)象，家長要教會(huì)孩子首先在心理上不要覺得自己睡眠不足。越認(rèn)為自己睡眠不足，上課保持清醒頭腦的意志力就越薄弱。同時(shí)多和老師溝通，通過一些方法來讓孩子在課上保持清醒。比如，在課上加強(qiáng)做題和做筆記，或者上了一段時(shí)間課就讓學(xué)生起來活動(dòng)一些，做一些伸展運(yùn)動(dòng)等等。

2、尋找好的學(xué)習(xí)方法

高三的學(xué)習(xí)壓力非常大，如果沒有一個(gè)好的學(xué)習(xí)方法，就會(huì)拖慢學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致學(xué)習(xí)任務(wù)越積越多，久而久之孩子就會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)情緒。家長也可以積極的和老師溝通，幫助孩子改善學(xué)習(xí)方法。好的學(xué)習(xí)方法可以做到事半功倍，而每個(gè)人有不同的學(xué)習(xí)方法和方式，作為家長，就要和孩子一起去分析，尋找讓知識的吸收更快更充分的方法。

3、對孩子的生活做出調(diào)節(jié)

進(jìn)入高三，學(xué)業(yè)壓力達(dá)到了一個(gè)頂峰，孩子上課犯困反而是正常表現(xiàn)。家長在這時(shí)就要對孩子的生活做出調(diào)節(jié)，比如帶孩子每周參加幾次體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是提升精力的方式，每周運(yùn)動(dòng)兩三次，通過身體的疲勞來驅(qū)散精神上的疲勞，讓孩子擁有更好的精力來投入學(xué)習(xí)。

如何提高孩子的專注力

1、給孩子清晰地目標(biāo)

對于高三的孩子來說，最寶貴的其實(shí)是時(shí)間。如何高效利用時(shí)間往往決定了學(xué)習(xí)質(zhì)量的高低。而目標(biāo)的清晰，可以讓孩子清楚的完成每天的工作，利用參考書，互聯(lián)網(wǎng)有針對性的解決過程中遇到的問題，這樣便可以高效的進(jìn)行學(xué)習(xí)。同時(shí)，每天完成既定目標(biāo)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)形成慣性，孩子的專注力自然就會(huì)保持下去。

2、加強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接拖動(dòng)孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力，可以促使孩子自發(fā)的學(xué)習(xí)。缺乏動(dòng)機(jī)的孩子往往表現(xiàn)為學(xué)習(xí)懶散，無精打采，聽課時(shí)注意力分散，不愿積極思考老師的問題，經(jīng)常走神。家長平時(shí)在家就要多鼓勵(lì)孩子，做好孩子的思想教育，從而加強(qiáng)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。如果孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)明確了，那么他就會(huì)有足夠的自驅(qū)力來保持專注。

3、學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合

孩子犯困，很大程度上和休息不好有關(guān)系。高三的孩子往往容易因?yàn)檫^大的學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生過度的疲勞，這并不利于專注力的集中，反而會(huì)出現(xiàn)心理問題。所以要讓孩子利用午休來補(bǔ)充精力，同時(shí)要在課間多出去透氣，學(xué)會(huì)放松。在孩子晚上回家時(shí)也要定好休息時(shí)間，保證孩子的睡眠。

高三孩子上課總犯困怎么辦，家長不僅要對孩子的生活做出保障，更要關(guān)注孩子的心理需求。如果孩子產(chǎn)生了厭學(xué)情緒，一定要幫助孩子及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，做一些別的事情來放松頭腦，而不是在孩子面對了如此大學(xué)習(xí)壓力的情況下一再逼迫孩子，給孩子的壓力添磚加瓦。